Tämä harjoitusohjelma on rakennettu tulevaa talvikautta varten. Sen perustana on edelleen bodyswingin perustekniikan kokonaisvaltainen kehittäminen, ei niinkään keskittyminen mihinkään yksittäiseen lyöntitapaan tai mailaan. Kun rakensin ohjelmaa, mietin, miten itse harjoittelisin, jos olisin sinun tilanteessasi. Siksi en määritellyt tarkkoja harjoituspäiviä tai pallomääriä. Harjoittele silloin, kun siltä tuntuu – todennäköisesti silloin, kun olet muutenkin menossa pelaamaan.

Kaikkien eri vaimennuksien tavoitteena on oppia hyvä tai erittäin hyvä Bodyswing-tekniikka sekä tätä kautta saavuttaa lyönteihin toistettavuutta, tarkkuutta ja pituutta. Lisäksi tavoitteena on poisharjoitella lihasmuistiin juurtuneita tai maneereiksi muodostuneita vanhoja virheitä sekä vakiinnuttaa uusi tekniikka niin, että se toimii myös vaativissa ja paineisissa pelitilanteissa. Koska tavoitteet on asetettu korkealle ja siirtyminen vanhasta tekniikasta uuteen vaatii yleens

KATSO VIDEOT TÄÄLTÄ: https://www.bodyswing.fi/harjoitteet

Kuulen usein valmennukseeni tulevien pelaajien kertovan, että heille on aiemmissa opetustilanteissa opetettu tai ainakin käyty läpi suuri määrä swing-tekniikkaan liittyviä yksityiskohtia. Heille on myös näytetty videoita hyvien pelaajien swingeistä, ja heidän omia swingeihinsä on verrattu näihin esimerkkeihin. Kaikista neuvoista huolimatta he eivät ole onnistuneet oppimaan oikeanlaista tai edes kohtuullisen toimivaa swingiä. Sen sijaan lyönti on muuttunut käsillä lyömiseksi j

Tämä kysymys on todella ajankohtainen tänään! YouTube on täynnä tekniikkatietoa, erilaisia harjoite- ja harjoitusvideoita, pelaajien hidastettuja svingivideoita sekä yksityiskohtaisia analyysejä. Lähes kuka tahansa voi tallentaa oman svinginsä, verrata sitä maailman parhaiden pelaajien svingeihin, ja saada tekoälyltä analyysin omasta swing-tekniikastaan. Miksi maksaa omaisuuksia valmentajalle, kun voit oppia hyvän svingitekniikan itse? Aivan varmasti tämä, ”kyllä minä itse o

Valmennuksessani kohtaan usein pelaajia, jotka ovat katsoneet lukemattomia opetusvideoita, lukeneet monia kirjoitettuja oppaita tekniikasta ja yrittäneet oppia lyöntiä itsenäisesti niiden avulla. On kuitenkin huomattu, että todelliset oppimistulokset eivät ole olleet parhaimmasta päästä. Voisimmeko pohtia, miksi videoiden ja ohjeiden kautta tapahtuva jäljittely ei riitä oppimiseen? Olen huomannut, että kirjalliset ohjeet ja videoiden katselu eivät välttämättä tarjoa juurikaa

Olette ehkä kuulleet Green Card -kurssilla, että lyöntiasennon tai alkuasennon olisi hyvä olla sellainen, että jalkaterät, lantio ja hartiat ovat suorassa linjassa kohti kohdetta. Jalkaterien, lantion ja hartioiden tulisi siis olla suorassa linjassa kohdetta kohti, jalat noin hartioiden leveydellä ja painon jakautua tasaisesti molemmille jaloille. Pallon on hyvä sijaita jalkojen keskellä, kun käytetään lyhyitä rautoja, kuten R9–R7, ja mailan etäisyyden olisi hyvä olla noin 1

Miksi ihmeessä en saa lyöntiä toimimaan pelissä, vaikka harjoituksissa kaikki sujuu ihan oikein ja jopa helposti ? Tämä kysymys on...

Pelivalmennus voi olla monille pelaajille melko vieras ja jopa pelottava asia. Mitä siellä oikeastaan tapahtuu, mitä tavoitteita sillä on, ja voiko sen avulla kehittää omaa pelaamista? Aloitetaan lyhyesti taustoista; vietin lähes koko 90-luvun, noin kymmenen vuoden ajan, talvikaudet tarjoamalla pelivalmennusta ja kursseja Espanjassa ja Portugalissa. Päivittäiseen ohjelmaan kuului 1,5–2 tunnin teknisiä harjoituksia harjoitusalueella sekä 18 reiän pelaaminen kentällä. Viikkoku

Oikeasta swing- tekniikasta ja omasta suorituksestaan tietoiset pelaajat ymmärtävät, kuinka tärkeää, mutta samalla miten haastavaa on...

Voisiko hyvän swingin salaisuus piillä rentoudessa ja rohkeudessa sen sijaan, että keskittyisimme liikaa pieniin yksityiskohtiin? Mitä enemmän jaan golfswingiin liittyviä yksityiskohtia ja huomautan pelaajalle hänen tekemistään ”virheistä” sitä haastavammaksi bodyswingin muodostaminen hänelle vaikuttaisi tulevan. Se on todella mielenkiintoista, ja pelaajan kannalta usein myös hyvin turhauttavaa. Motivaationi kirjoittaa tästä aiheesta yhä uudelleen ja uudelleen juontaa juuren

On todella hienoa ja jopa kunnioitettavaa, kun valmennuksessa tai kursseilla on oppinut bodyswing-tekniikan! Valitettavasti monesti käy niin, että pelaajalla ei ole tarpeeksi aikaa, mahdollisuuksia tai tietoa harjoitella oppimaansa riittävästi, jotta uusi tekniikka toimisi myös vaativimmissa pelitilanteissa. Turhautuminen on suurta, kun valmennukseen sijoitetut panostukset eivät näy pelissä ja jo opitut asiat tuntuvat katoavan kuin tuhka tuuleen. Kuten jokainen golfari tietää

Olen jo pitkään kirjoittanut blogeja ja tehnyt videoita, joissa pyrin selittämään, mitä Bodyswing tarkoittaa ja miten sen voi oppia. Vaikka monet ovat kehuneet videoideni selkeyttä ja ymmärrettävyyttä, olen saanut tekstieni sisällöstä vain vähän palautetta, vaikka niitä on vuosien mittaan luettu kymmeniä tuhansia kertoja. Olenkin usein pohtinut, olenko onnistunut esittämään Bodyswingin riittävän selkeästi ja ymmärrettävästi. Ovatko kirjoitukseni ja demonstraationi herättäneet

Oletko huomannut, että lähes kaikki hyvät pelaajat päätyvät tasapainoiseen ja ryhdikkääseen loppuasentoon? Miksi näin on? Onko loppuasennolla suurempi merkitys kuin osaamme edes kuvitella? Oletko sinä koskaan videoinut oman loppuasentosi? Aloitan blogin jakamalla omia kokemuksiani pelilyönneistäni sekä havaintoja, joita olen tehnyt pelaajien keskuudessa niin harjoitusalueella kuin kentällä. Vaikka itse tiedän hyvin, että läpilyönti ja rohkea loppuun asti kiertyminen ovat swi

Etenkin lyhyillä Opi Bodyswing -klinikoilla voi toisinaan syntyä hankalia tai jopa kiusallisia tilanteita. Osa oppilaista saattaa hämmentyä, koska aiemmin opitut asiat poikkeavat huomattavasti siitä, mitä opetan ja esittelen. Jotkut rohkeammat pelaajat kysyvät jopa, millaisesta swingistä on kyse ja onko se lainkaan todellinen, sillä käyttämäni metaforat, malliesimerkit ja harjoitukset eroavat merkittävästi heidän aiemmista opeistaan. On hyvä tiedostaa, että vain harvat valmen

Bodyswingissä, joka on golfin varsinainen ja virallinen lyöntitekniikka, vartalo kiertyy ennen kuin mailan lapa osuu palloon. Osumahetkellä lantio on avautunut noin 60 astetta ja hartiat noin 30–40 astetta lyöntisuuntaan nähden. Painosta noin 85 prosenttia on etujalalla ja 15 prosenttia takajalalla, ja kehon painopiste on osuman etupuolella (raudat 9–7). Kuvassa oppilaani vartalonasento välittömästi osumahetken jälkeen (maila r9) Huomaa kuinka paljon hän on kiertynyt vartalol

Body release- tekniikka on PGA:ssa yleisesti tunnustettu golfswingin lajitekniikka. Siihen kuuluu kolme (3) varsinaista lyöntiä edeltävää asetelmaa, yksitoista (11) kriittistä pistettä ja viisi (5) pallon lentolakia. Tätä lajitekniikkaa käyttävät myös kaikki kilpapelaajat. Me käytämme tästä tekniikasta nimitystä Bodyswing. Viime vuosina olen kuullut erilaisia näkemyksiä, jotka viittaavat siihen, että Bodyswing-valmennukseni saattaa nojata liikaa swingteoriaan pohjautuvaan,

Kuulen usein oppilailtani, että he kyllä haluaisivat harjoitella, jos he tietäisivät, mitä ja miten harjoitella ja mihin panostaa eniten. Swingtekniikan harjoittelu kehittävällä ja laadukkaalla tavalla ei ole aina helppoa. Kehitettäviä osa-alueita on monia, ja pelaajat eivät useinkaan tiedä tai muista tarkalleen, miten eri kohtien pitäisi mennä ja miten paljon ja millaisilla menetelmillä-ja harjoitteilla eri osa-alueita tulisi harjoitella. Hyvin helposti harjoittelu ajautuu

On monia urheilulajeja, joissa on tärkeää oppia uutta tekniikka kohta kerrallaan ja askel askeleelta. Uskallan väittää, että oikealla periaatteella ja tekniikalla toimiva golfswing kuuluu tähän ryhmään. Vartalonkierto vetää käsivarret ja mailan osumaan. Ranne-kyynärkulma laukeaa itsenäisesti kierron aiheuttaman keskipakovoiman vaikutuksesta. Hyvä swing perustuu enimmäkseen liikesarjaan, jossa kehon, sen osien ja mailan tulee liikkua tietyssä järjestyksessä, liikeradalla, r

Lantion kierto on ehkä kaikkein kiinnostavin ja kiehtovin aihe, kun on kyse golfswingin toiminnasta. Kun tiedustelen valmennukseen...