"Miksi minulle on opetettu, että mailanpäätä pitää saattaa pallon lentosuuntaan?

Etenkin lyhyillä Opi Bodyswing -klinikoilla voi toisinaan syntyä hankalia tai jopa kiusallisia tilanteita. Osa oppilaista saattaa hämmentyä, kun aiemmin opitut asiat vaikuttavat hyvin erilaisilta verrattuna siihen, mitä minä opetan ja esittelen. Jotkut rohkeat pelaajat kysyvät jopa, mikä swing tämä oikein on ja onko se todellinen swing, sillä käyttämäni metaforat, malliesimerkit ja harjoitukset poikkeavat merkittävästi siitä, mitä heille on aiemmin opetettu.

On hyvä tietää, että vain harvat valmentajat valmentavat oppilailleen oikeaa tai edes kohtuullisen oikeaa Bodyswing-tekniikkaa tai sen kokonaisuutta.  Tämä on käynyt ilmi kokeneilta pelaajilta, jotka ovat saaneet opetusta monilta eri opettajilta, ja heitä on ollut vuosien varrella valmennuksessani melko paljon.

Monet opettajat keskittyvät enemmän teorian, erilaisten muuttujien ja tekniikan yksittäisten osien esittelyyn kuin niiden yhdistämiseen toimivaksi kokonaisuudeksi. He käsittelevät näitä osia erillisinä ja tekevät niihin tarvittavia säätöjä, muutoksia ja korjauksia, tavoitteena usein vain parantaa pelaajan osumaprosenttia, saada pallo lentämään ylöspäin sekä varmistaa kohtuullinen lennon suoruus ja pituus.  Tällöin monet tekniikkaan liittyvät toiminnot, ohjeet ja metaforat saattavat poiketa merkittävästi kuin mitä Bodyswingin valmentamisessa käytetään. 

Vuosien varrella monet pelaajat ovat ihmetelleet, miksi jokaisella, erityisesti ammattilaisena toimivalla opettajalla, ei ole samaa perustekniikan ohjeistusta. Miksi monet opettajat opettavat niin eri tavalla ja keskittyvät eri asioihin swingissä?  Vielä selvennykseksi: Bodyswing, eli body release -tekniikka, on se ainoa ja oikea golfin perustekniikka, joka on PGA:n hyväksymä golfin virallinen lajitekniikka. Kaikki muut swingit ovat enemmän tai vähemmän erilaisia tapoja tai variaatioita.

Tämänkaltaisessa valmennuksessa ei välttämättä keskitytä ensisijaisesti swing-tekniikan kriittisiin osa-alueisiin, kuten vartalon toimintaan, kiertoihin, niiden määrään, rytmiin ja suuntaan. Myöskään kehon, käsivarsien ja mailan liikeketjuun, ajoituksiin ketjutuksessa, liikeratoihin, elastisen energian hyödyntämiseen, voiman tuottamisen mekanismeihin, mailan vapautuksiin tai kokonaisvaltaisen swingin kehittämiseen ei välttämättä kiinnitetä riittävästi huomiota.

Ehkä on myös syytä todeta, että Bodyswing-tekniikan valmentaminen, joka usein sisältää haastavan muutosprosessin,  vanhoista virheistä ja opeista ”poisoppimisen” ja uuden tekniikan omaksumisen, vaatii yleensä huomattavasti enemmän aikaa, pitkäjänteisyyttä sekä kokemuksen myötä karttunutta asiantuntemusta. Muutosprosessin onnistuminen edellyttää huolellista ohjelmointia, asteittaista kehittämistä sekä erilaisten opetusmenetelmien ja biomekaaniikan hallintaa. Lisäksi pedagogiikan ja opetustilanteiden didaktiikan tuntemus ja osaaminen on tärkeää. Tämä on erityisen olennaista aikuisille golfin aloittaneille pelaajille, joiden liikunnallinen perusta saattaa olla heikentynyt tai jotka ovat pitkään pelanneet ja harjoitelleet eri periaatteiden ja tapojen mukaan.

Olen itsekin aiemmin kokeillut, tai pikemminkin olosuhteiden pakosta joutunut valmentamaan tällä lähestymistavalla ja metodilla. Kuitenkin, kun olin kuunnellut pelaajien kommentteja pelien jälkeen – he mainitsivat, että vaikka harjoituksissa saatan osata jotain, peli ei silti kehity, vaan se on jatkuvaa vuoristorataa, jossa esiintyy liian paljon slaisseja, toppereita ja duffeja – päätin, että swing-valmennukseni tulee jatkossa perustua oikean lajitekniikan ja body release -tekniikan kokonaisvaltaiseen valmentamiseen.

Vaikka tällainen lähestymistapa saattaa vaikuttaa järkevältä ja jopa houkuttelevalta, on vaarana, että swingistä tulee liian analyyttinen, mietitty ja kontrolloitu, mikä voi johtaa biomekaanisesti epäluonnolliseen suoritukseen. Kun keskitytään liikaa yksityiskohtiin, kuten otteeseen, ranteisiin, mailan alasvetoihin, backswingin pituuteen, laajuuteen, tasoon ja käsivarsien liikkeisiin, voi tärkeät elementit, kuten downswingin ja saaton itsenäinen vapautuminen, rentous, kehon kierron sulavuus, painonsiirto, vauhdikkuus ja pelin loppuun saattaminen, kärsiä merkittävästi.

Ymmärrän hyvin, että monille pelaajille riittää, että he osuvat palloon kohtuullisesti, nauttivat sujuvasta pelaamisesta, pitävät fyysistä kuntoaan yllä mielekkäällä luontoliikunnalla ja kokevat elämyksiä, kuten birdien saamisen. Swingin tekninen oikeellisuus ei välttämättä ole heille tärkeintä. Kuitenkin golfissa tulosten saavuttaminen, tasaisuuden ylläpitäminen ja jatkuva kehittyminen vaativat oikeaa osumaa, joka on tehokas, tarkka, vähäisellä lentoratojen hajonnalla ja riittävän pitkä pallon lento. Tällöin swingin on oltava vakaa ja toistettavissa. Tietyt perusasiat, lainalaisuudet ja toiminnot on suoritettava tietyllä tavalla, eikä oikotietä ole helppo löytää.

On täysin selvää, että kaikki aikuiset, jotka aloittavat golfin, eivät opi Bodyswing-tekniikkaa täydellisesti – eivätkä edes lähelle sitä. Kuitenkin suurin osa valmennukseen osallistuvista saavuttaa kohtuullisen tai jopa hyvän tason. Jo kohtuullinen hallinta tämän tekniikan osalta vähentää merkittävästi osumien hajontaa, heikkoja lyöntejä ja pituuden vaihteluja paineisemmissa pelitilanteissa. Parasta on, että tekniikka toimii lähes samalla tavalla kaikilla mailoilla pelatessa.

Valmennuksessa olevia pelaajia. Aiheena lyhyen raudan painelyönti.

On täysin ymmärrettävää, että swingiä voi ja saa opettaa monin eri menetelmin, keinoin ja tavoittein. Oletan kuitenkin, että ainakin osa PGA-koulutuksen läpikäyneistä jäsenistä ja valmentajista pohjaa swing-opetuksensa body release, eli Bodyswing- tekniikkaan, jo Green Card- kurssista alkaen. 

Ystävällisin terveisin,

Turkka Stenlund, PGA Pro, LO, GVT

Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin (PGA) ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.

Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä Golfliiton aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana ja golfkoulujen perustajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion, Kisakeskuksen ja Kuortaneen urheiluopistoissa.

Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana.

Lisää tietoa ja tarkempi CV valmentajasta

Katso kaikki Bodyswing- harjoitteet:  https://www.bodyswing.fi/harjoitteet