VALMENNUS
VALMENNUKSESTA SANOTTUA
"Golf tuntui kuin uudelta lajilta. Osumat ja lyönti kaikkinensa parani välittömästi. Motivaatio kohosi treenaamiseen (olen aina ollut laiska harjoittelemaan)."
HELI SALOMAA
"En ole törmännyt missään näin kokonaisvaltaiseen lyöntiharjoitteluun, joka mahdollistaa syvällekin juurtuneiden virheiden korjaamisen."
ANTTI OKSANEN
"Syödään norsu paloina eikä yhtenä suupalana."
PETRI LEKSIS
Jos haluat kehittyä hyväksi golfariksi, kannattaa opetella vakaa, toistettava ja tarkka Bodyswing- eli body release -tekniikka. Tämä on golfin virallinen lajitekniikka, jota myös kaikki kilpapelaajat hyödyntävät. On kuitenkin hyvä muistaa, että tämä tekniikka ei ole vain nuorten, notkeiden ja paljon harjoittelevien kilpapelaajien etuoikeus, vaan lähes kuka tahansa voi oppia sen.
Bodyswingissä vartalo toimii eräänlaisena "jousena", joka kiristetään ja vapautetaan. Oikeaoppinen ja rytmisesti ajoitettu vartalon kierto sekä sen nopeus siirtyvät käsivarsien kautta mailaan.
On ehkä hyvä tiedostaa, että suurin osa klubipelaajista kohtaa haasteita, kuten pelin kehittymisen taantumista, suuria vaihteluja pelikierrosten välillä, lyöntien hajontaa ja epätarkkoja osumia. Tämä johtuu siitä, että he käyttävät niin sanottua käsilyöntiä, jossa mailaa vauhditetaan pääasiassa käsivarsilla ja ranteilla. Tällaista toimintaa ei voi saada toistettavaksi, tehokkaaksi ja tarkaksi.
Katso täältä tarkempi kuvaus.
Bodyswing-tekniikassa sen sijaan voimantuotto ja vauhditus mailaan tapahtuu oikea-aikaisella ja rytmisellä alavartalon ja ylävartalon eteenpäin suuntautuvalla painonsiirtokierrolla.
Bodyswingissä ei siis lyödä käsillä, eikä ranteilla, vaan käsivarret ovat kiinni ylävartalossa osumahetkeen asti- vasta osuman jälkeen käsivarret irtoavat vartalosta. Bodyswing toimii ikään kuin yhtenä pakettina.
Bodyswing-tekniikka on kehittynyt ja kehitetty lajin vaatimuksiin. Se kestää huomattavasti paremmin pelin paineita. Sen pystyy saamaan toistettavammaksi, vakaammaksi, tarkemmaksi ja tehokkaammaksi. Bodyswing on myös biomekaniikaltaan luonnollisempi eli keholle terveellisempi vaihtoehto.
Bodyswing-valmennuksen tavoitteena on oppia mahdollisimman hyvä Bodyswing-tekniikka. Tavoitteena on siis saada vartalo paremmin ja oikeaoppisemmin mukaan swingiin, jolloin pystyy saamaan muutkin asiat toimimaan oikein, ranne-kyynärkulman toiminta, suorat osumakädet , saattokierto ja läpilyönti, saamaan tarkempia osumia, suorempia ja pidempiä lyöntejä.
Swing tulee toistettavammaksi, tarkemmaksi ja vakaammaksi, yksinkertaisemmaksi ja hallitummaksi.
VALMENNUKSEN
LÄHTÖKOHTANA
ON AINA PELAAJAN KEHITTYMINEN!
Bodyswing-talvivalmennus vuonna 2027
Kaikkien eri vaimennuksien tavoitteena on oppia hyvä tai erittäin hyvä Bodyswing-tekniikka sekä tätä kautta saavuttaa lyönteihin toistettavuutta, tarkkuutta ja pituutta. Lisäksi tavoitteena on poisharjoitella lihasmuistiin juurtuneita tai maneereiksi muodostuneita vanhoja virheitä sekä vakiinnuttaa uusi tekniikka niin, että se toimii myös vaativissa ja paineisissa pelitilanteissa.
Koska tavoitteet on asetettu korkealle ja siirtyminen vanhasta tekniikasta uuteen vaatii yleensä aikaa, monipuolisia menetelmiä ja eri harjoitteita ja harjoituksia, prosessi edellyttää sekä valmentajalta että osallistujalta pitkäjänteisyyttä, suunnitelmallisuutta ja vahvaa sitoutumista myös omatoimiseen harjoitteluun.
Jotta saavuttaisimme asetetut tavoitteet ja pystyisimme löytämään kullekin pelaajalla sopivimmat ja parhaat menetelmät, harjoitukset ja harjoitteet tulemme järjestämme tulevana talvikautena 1.1.–30.4. ainoastaan pidempiä valmennuskokonaisuuksia yksityisvalmennuksena.
Valmennuspaketit:
-
Tavoitteena Single-taso (10x1.5h)
-
Opi johdonmukainen, vakaa ja tarkka Bodyswing (5x1h)
-
Opi johdonmukainen, vakaa ja tarkka Bodyswing (10x1h)
Päivitys 8.9. Kaikki kymmenen valmennuspaikkaa on varattu, mutta jos haluat ilmoittautua jonoon, niin ole yhteudessä sähköpostilla: proturkka(at)gmail.com. Helmi-maaliskuun vaihteessa vapautuu 2-3 viiden kerran valmennuspaikkaa.
1. Single-tasolle tähtäävien tai sillä jo pelaavien valmennuksessa keskitytään erityisesti hyvän Bodyswing-tekniikan oppimiseen, vakiinnuttamiseen sekä lyöntivalikoiman lisäämiseen ja pelinomaisuuteen kaikilla mailoilla ja pelin osa-alueilla. Valmennukseen sisältyy myös tuloksentekoa edellyttävä lähipelaamisen harjoittelu.
-
Single-valmennus on suunnattu tavoitteellisille, aktiivisille ja liikunnallisille pelaajille jotka eivät ole pitkään kamppailleet erilaisten kroonisten virheiden ja monien eri opettajien ristiriitaisten ohjeiden kanssa, ja joilla on mahdollisuus sekä vahva motivaatio harjoitella myös omatoimisesti.
2. Opi johdonmukainen, vakaa ja tarkka Bodyswing-valmennuksessa keskitytään erityisesti hyvän tekniikan oppimiseen ja sisäistämiseen. Valmennuksessa painotetaan lantion ja vartalon oikea-aikaista ja oikeansuuntaista kiertoa sekä kehon, käsien ja mailan liikeratojen, rytmin ja mailan automaattisen vapautumisen oppimista osumaan.
-
Valmennus on suunnattu tavoitteellisille ja aktiivisille pelaajille, jotka haluavat pelata alati kehittyvää, elämyksellistä ja keholle terveellistä golfia pitkään.
Hinnat:
-
Single- valmennus: 10x 1.5 tuntia 750 euroa
-
Opi johdonmukainen, tarkka ja vakaa Bodyswing 5x1h 390 euroa
-
Opi johdonmukainen, tarkka ja vakaa Bodyswing 10x1h 700 euroa
Hinnat sisältävät valmennuksen, videoinnit, analyysit sekä harjoitteet omatoimiseen harjoitteluun. Hinnat eivät sisällä hallimaksua- pallomaksua, mutta valmennukseen osallistuja saa sen normaalia edullisemmin.
Talvikauden valmennus järjestetään Suomen suurimmassa golfin sisähallissa, GolfStar Areenalla, joka sijaitsee Helsingin Vuosaaressa.
Valmennuspäivät talvikaudella ovat tiistai, keskiviikko, torstai ja lauantai. Valmennuspäivät, tarkemmat kellonajat ja valmennuskertojen rytmitys sovitaan jokaisen valmennettavan kanssa erikseen.
Talvivalmennukseen voidaan ottaa enintään kymmenen (10) pelaajaa, joten valmennuspaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Hae valmennukseen lähettämällä lyhyt esittely itsestäsi, pelitaustastasi ja siitä, mihin valmennukseen haluaisit osallistua, osoitteeseen proturkka@gmail.com.
Tiedustelut myös puhelimitse: 041 726 5860.