LYÖNTIASENTO!

Olette ehkä kuulleet Green Card -kurssilla, että lyöntiasennon tai alkuasennon olisi hyvä olla sellainen, että jalkaterät, lantio ja hartiat ovat suorassa linjassa kohti kohdetta. 

Jalkaterien, lantion ja hartioiden tulisi siis olla suorassa linjassa kohdetta kohti, jalat noin hartioiden leveydellä ja painon jakautua tasaisesti molemmille jaloille. Pallon on hyvä sijaita jalkojen keskellä, kun käytetään lyhyitä rautoja, kuten R9–R7, ja mailan etäisyyden olisi hyvä olla noin 1,5 kämmenleveyttä vasemmasta reidestä. 

Tämäntyyppinen ohjeistus tuli mieleen, ja ehkäpä se saattaa vaikuttaa hieman "vanhan koulukunnan" lähestymistavalta. Nykyään on varmasti huomattavasti räätälöidympiä ohjeita, mutta aloitetaan nyt tästä.

Nämä perusohjeet ovat hyvä lähtökohta swingin opettelussa, mutta ne eivät välttämättä sovi kaikille käytännön tilanteissa. Tämä näkyy erityisen silloin, kun aletaan harjoitella ihan oikeaa swing-tekniikkaa, kuten vartalojohtoista bodyswingiä. 

Pohjustan tätä asiaa esimerkin avulla. Valmennukseeni saapui hieman vanhempi, mutta hyvässä fyysisessä kunnossa oleva pelaaja. Hänen toiveensa ja tavoitteensa oli oppia Bodyswing, jossa koko swingin perusidea perustuu vartalon kiertoon ennen osumaa, ja jossa käsivarret pidetään tiiviisti kehossa kiinni osumahetkeen saakka. Hän oli hyvin hämmästynyt siitä, miksi hän, hyväkuntoisena ja kohtuullisen liikkuvana, ei ollut aiemmin oppinut tätä ennen osumaa tapahtuvaa vartalonkiertoa ja sen mukana tulevaa painonsiirtoa. 

Keskustelumme aikana kävi ilmi, että hänelle oli aiemmin saaduissa ohjeissa korostettu, että jalkaterien, hartioiden ja lantion tulisi olla suorassa linjassa, ja kohti kohdetta. Jalat hartioiden leveydellä ja pallo jalkojen keskellä. Kun kokeilimme Bodyswing-tekniikassa vaadittavaa vartalon kiertoliikettä ja siihen liittyvää liikerataa ja painonsiirtoa, huomattiin, että hänen liikkuvuutensa ei sittenkään riittänyt tällaiseen toimintaan. 

Joudumme säätämään hänen alkuasentoaan vähintään 30 astetta auki, siis jalkateriä, ja lantion ja hartioiden linjaa. Lisäksi kavensimme jalkojen leveyttä, siirsimme pallon paikkaa eteenpäin vasemman jalkaterän kohdalle ja laitoimme pallon noin 10 cm kauemmas pelaajasta. Näiden säätöjen kautta hän pystyi ensin avustettuna, ja myöhemmin itsenäisesti suorittamaan vartalon avaamiskierron, painonsiirron ja swingin liikeradan loppuasentoon asti.

Kun hän oli harjoitellut hetken aikaa tästä uudesta alkuasennosta ja muistakin säädöistä, alkoi tapahtua huomattavaa edistystä. Vartalo alkoi kiertyä osumaan, ja hän sai pidettyä käsivartensa vartalossa kiinni. Käsillä lyöminen loppui, ja pallot alkoivat lentää suoraan ja pitkälle – mikä parasta, vaivattomasti ja rennosti. 

Pelaajan kommentti oli ikimuistoinen; olen p…kele 30 vuotta yrittänyt vääristä asetuksista oppia swingaamaan, ja sinä muutit alkuasentoa, ja pallon paikkaa ja swingi alkoi toimimaan oikein. Tästä kannatti todellakin maksaa Kiitos! 

Katso video jossa alkuasennon merkitys selviää hyvin:

Mitä tästä sitten pitäisi oppia? Itse olen ainakin oppinut sen, että noin 90 prosenttia aikuisina golfin aloittaneista pelaajista on vääjäämättä ajautuneet  käsillä lyöjiksi, (eivät ole siis pystyneet oppimaan bodyswingiä) , koska alkuopetuksen ohjeet on suunnattu enemmänkin notkeille ja elastisille lapsille ja nuorille, eikä meille, jo aika paljon kilometrejä taivaltaneille jäykille aikuisille. 

Terveisin,

Turkka Stenlund

PGA Pro, LO, GVT

Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin (PGA Pro) ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.

Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä Golfliiton aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana ja golfkoulujen perustajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion, Kisakeskuksen ja Kuortaneen urheiluopistoissa.

Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana.

Lisää tietoa ja tarkempi CV valmentajasta

Valmennuspaikat v. 2026. Hanko Golf, Kurk Golf, GolfStar Areena, Megarange