Bodyswingin oppiminen edellyttää oikeat metodit, harjoitteet ja harjoitukset!

Monet golfin pelaajat kohtaavat haasteita swinginsä parantamisessa, kokien sen ylitsepääsemättömän vaikeaksi tai vaivalloiseksi. He saattavat epäillä kykyään saavuttaa vaivaton, sulava, mutta samalla tehokas ja tarkka swing, kuten taitavilla pelaajilla on.

Tämä tuntuu usein pitävän paikkansa niillä, jotka ovat pelanneet pitkään tietyllä swing-tyylillä tai aloittaneet golfin iäkkäämpinä. Lisäksi ne, jotka ovat käyneet lukuisilla opettajilla ja tunneilla, mutta eivät ole saavuttaneet pysyviä parannuksia swingissään- tai joiden swing on pahimmillaan mennyt entistäkin "sekaisemmaksi"- saattavat kokea turhautumista.

Sanonta "vanha koira ei opi uusia temppuja" resonoi varmasti monien kanssa.

"Monet vuosia pelanneet pelaajat ajattelevat, että he eivät voi, tai pysty enää muuttamaan swingiään. Näin ei kuitenkaan ole"

Pelaamisen tavan, tekniikan, tottumusten ja vakaumusten uudelleenmuokkaus saattaa välillä tuntua todella uuvuttavalta. Vaikeudet muutosten toteuttamisessa liittyvät usein ikään, liikkuvuuden heikentymiseen, koordinaatioon, jo vakiintuneisiin tapoihin tai puhtaasti omiin uskomuksiin.

Muutosvastarintaa saattaa synnyttää moni tekijä. Mutta voisiko haaste uuden oppimisessa kummuta jo aiemmin käytetyistä toimintatavoista ja keinoista, erityisesti kun vanhaa swingiä yritettiin harjoittaa uuteen, parempaan suuntaan? Voisiko itse menetelmistä ja keinoista löytyä ratkaisu uuden omaksumiseen ja vanhan tavan muuttamiseen? Voisivatko sovelletut keinot tarjota oivalluksia, että hyvinkin yksinkertaisilla ajatuksilla ja toimilla swingistä saadaan paljon luonnollisempi, ja lyönneistä suoremmat ja pidemmät?

Oppiminen on helpompaa kuin vanhasta luopuminen! 

Toki on niin, että hyvän, tai riittävän hyvän Bodyswing-tekniikan oppimiseksi pelaajalla täytyy olla riittävä liikkuvuus ja kehonhallinta, mutta kokemukseni perusteella voin todeta, että puute tai heikkous näillä osa-alueilla ei ole pelaajalle ylitsepääsemätön este muuttamaan sitä, mitä hän on aiemmin tehnyt.  

Kuten aiemmin mainitsin ehkä suurin este uuden oppimiselle on aiemmin saatujen valmennusmenetelmien heikko hallinta, tai vähäinen käyttö, tai sitten pelaajalla on heti alusta asti vain jäänyt vääristynyt käsitys koko swingin toiminnasta. Ei ole yksinkertaisesti opetettu niitä asioita ja toimintoja joilla swing aidosti kehittyisi tarkemmaksi, toistettavammaksi ja tehokkaammaksi.

Valmentaminen ei rajoitu pelkkien ohjeiden antamiseen ja tiettyjen yksityiskohtien esitelmöintiin, miten mikin asia pitäisi olla ja miten pitäisi toimia, sekä puutteiden  etsimiseen ja niiden analysoimiseen. Valmentaminen on huomattavasti syvällisempää toimintaa, kuten rohkeaa käsin avustamista, selkeitä demonstrointeja ja oivallusta lisääviä  metaforia, pelaajan kykyihin, lähtötasoon ja oppimistapaan ”sovitettuja” harjoitteita, harjoituksia ja menetelmiä, välitöntä ja oikeisiin asioihin puuttuvaa palautteenantoa, positiivista kannustusta sekä tietynlaista periksiantamattomuutta ja vaativuutta. 

"Emme niinkään opeta swingtekniikkaa, vaan opetamme pelaajille taitoja, joilla hyvä tekniikka saavutetaan"   

Toimivan Bodyswingin oppiminen ei ole mitenkään mahdotonta. Joillakin ihmisillä se vain kestää hieman kauemmin kuin toisilla. Mikäli on esimerkiksi pitkään pelannut erilaisella "tekniikalla", idealla, esimerkiksi käsilyönnillä, tai jos ei lapsena osannut pelata pesäpalloa, tai heittää palloa, ei se nyt yhtään helpommaksi tule näin vanhana, kuten eräs rouva osuvasti totesi. 

Bodyswingin ei tarvitse olla "täydellinen" ollakseen silti vakaa, tarkka ja tehokas

Ehkä tässä kohtaa on myös hyvä mainita, että vaikka "priima" tekniikka on tavoitteena, niin millään muotoa se ei tarkoita sitä, että opetuksessa pyrittäisiin aina tekemään pienimmätkin yksityiskohdat "kirjan mukaan" tai kuten vaikkapa joku nuorena aloittanut kilpapelaaja.

Opetuksessa tehdään aina kompromisseja huomioiden pelaajan liikkuvuus, lihaskunto, motoriset kyvyt ja mahdolliset rajoitukset.  Suurelle osalle pelaajista riittää vallan hyvin,  että swingistä tulee vartalojohtoinen, oppii painonsiirron, lantion avaamisen ennen osumaa ja hartioiden kierron sekä mailan vapautuksen, ja pääsee eroon epävarmasta sekä paljon huonoja osumia aiheuttavasta käsillä lyömisestä, ja saa swinginsä luonnollisemmaksi, tarkemmaksi ja vakaammaksi.

Tätä vanhan ”irtioppimisen” ja uuden tekniikan  oppimisen prosessiin olen kehittänyt erinomaisia harjoitteita ja  harjoituksia sekä valmiuksien kehittämisohjelmia ja uuden omaksumisen menetelmiä.

Kuvassa olevan kokeneen pelaajan kommentteja ja kertomus Bodyswing-opetuksesta ja vähän muustakin. Kannattaa lukea! https://www.bodyswing.fi/post/golfopetus-oppilaan-silmin

Lisää oppilaan ajatuksia ja kokemuksia: https://www.bodyswing.fi/post/älä-tule-huono-kierros

Aina voi oppia uutta!

Monet vuosia pelanneet ihmiset ajattelevat, että he eivät voi, tai pysty enää muuttamaan swingiään. Näin ei kuitenkaan ole. Tietenkin  laadukas ja ohjelmoitu harjoittelu on välttämätöntä, koska ilman sitä ei synny parempaa tekniikkaa, tai vanhaan muutoksia. 

Uudet tavat eivät aina tunnu heti helpoilta, varsinkaan pallon kanssa harjoitellessa. Isojen muutosten kohdalla ilman palloa tehtävällä kuivaharjoittelulla onkin yleensä  huomattavasti isompi rooli, kuin pallon kanssa tehtävällä harjoittelulla.  On siis varattava aikaa, oltava kärsivällinen ja harjoiteltava ahkerasti ja laadukkaasti. Mutta kun jaksat panostaa oikeiden asioiden oppimiseen ja harjoitteluun, niin alat nähdä tuloksia ja alat nauttia golfpelistäsi huomattavasti enemmän.

Terveisin,

Turkka Stenlund

PGA Pro, LO, GVT

Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin (PGA) ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.

Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä Golfliiton aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana ja golfkoulujen perustajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion, Kisakeskuksen ja Kuortaneen urheiluopistoissa.

Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana.

Lisää tietoa ja tarkempi CV valmentajasta

Katso kaikki Bodyswing- harjoitteet:  https://www.bodyswing.fi/harjoitteet