Bodyswingiä omaksutaan tuntemalla!

Kädestä pitäen ohjaamista pidetään yhtenä tärkeimmistä liikeharjoittelun osa-alueista.  Se on valmentajan ja oppilaan välistä fyysistä kontaktia, jossa selvitetään ja tunnetaan, miten eri liikkeet tai liikesarjat toteutetaan swingin eri vaiheissa.

Erityisesti golfin oikeaoppisen swing-tekniikan, eli bodyswingin oppiminen vaatii kädestä ohjaamista, jotta oppilas aistisi kuinka keho, sen osat ja maila liikkuvat määrätyssä ajoituksessa ja liikeradalla, ja oivaltaisi, kuinka kehon kierto välittää energiaa mailaan.

Vartalontoimintaan liittyvät liikeradat ja asennot sekä rytmitys vaativat poikkeuksetta käsin tapahtuvaa ohjausta!

Tärkein käsin annettavan avustuksen kohde svingissä on vartalo. Miten vartalo kiertyy backswingissä niin, että vartaloon syntyy jännitystila ”jousi”jonka purkautuminen oikeassa järjestyksessä tapahtuu downswingissä. Miten lantio liikkuu ennen osumaa, osuman hetkellä ja sen jälkeen, miten hartiat liikkuvat ja missä asennoissa ne ovat osumahetkellä. Missä asennossa vartalo on, kun käsivarret ja maila osuvat palloon ja missä vaiheessa vartalon kiertoa ranne-kyynärkulma ja maila vapautuvat osumaan.

Nämä vartalon toimintaan liittyvät liikkeet ja liikeradat ovat svingin voimantuoton, lyönnin rytmityksen, ajoituksen ja mailanhallinnan kannalta välttämättömiä, mutta usein myös haastavia, koska ne yleisesti pystytään oppimaan vain tuntemalla, eli avustuksen avulla.

Vain pieni osa nuorehkoista, motorisesti kyvykkäistä ja sellaisista pelaajista, joilla ei ole pitkäaikaista ja syvälle juurtunutta "vanhaa poisopittavaa", esimerkiksi käsilyöntiä, pystyy oppimaan vartalontoiminnan ajoituksen, rytmin ja liikeradat kohtuullisessa määrin matkimalla, eli jäljittelemällä valmentajan esitystä. 

Valmentajan on siis rohkeasti ja päättäväisesti otettava oppilasta käsillä kiinni hartioista, lantiosta, jaloista ja keskivartalosta ja vietävä hänet  oikeisiin asentoihin ja liikeratoihin, jotta oppilas tuntisi miltä esimerkiksi  tuntuu oikea backswingin ”viritys, tai lataus”  Miten tapahtuu downswingin startti, miten kuljetaan, ja miten paljon kierrytään osumaan, miten vartalon kierto vetää käsivarren ja mailan osumaan ja miltä ja missä tuntuu, kun lantio, hartiat ja pää ovat oikeassa asennossa osumahetkellä. 

Käsin avustaminen vaatii opettajalta kokemusta ja koulutusta

Olen hyvin tietoinen siitä, että monille, erityisesti nuorille ja kokemattomille golfopettajille vanhempien ja  kokeneiden pelaajien avustaminen ja kiinniottaminen, erityisesti vartalon kiertoliikkeen ja lantion liikkeiden avustaminen, voi olla hyvin tuntematonta ja vierasta toimintaa ja siksi jopa pelottavaa.  Uskallan jopa väittää, että  vain aniharva golfopettaja on itse ollut sellaisessa koulutuksessa jossa on opetettu miten, kenelle ja missä tapauksissa, ja  millä periaatteilla käsin ohjausta tehdään.  

On huomattavasti turvallisempaa, mahdollisesti yksinkertaisempaakin, demonstroida ja sanallisesti kuvailla, kuinka tiettyjen osioiden tulee edetä, esitellä konkreettisia epäonnistumisia videon tai analysaattorin avulla, ja odottaa, että opiskelija sisäistää oikeat liikkeet kuuntelun tai katselun kautta itsenäisesti. Tämä lähestymistapa päätyy sangen usein siihen, ettei oppilas omaksu juuri mitään uutta, tai oppii itsenäisesti käsillä lyöjäksi, halliten mahdollisesti vain joitakin käsiin ja ranteisiin liittyviä toimintoja.

Tiedostan toki myös kokemuksesta  sen, että kaikki ihmiset eivät pidä siitä, että heitä kosketellaan, ja tuntevat olonsa hyvin epämukavaksi jos tullaan lähietäisyydelle. Siksikin on erittäin tärkeää ensin tiedustella onko käsin avustaminen soveliasta. 

Vuosien kokemukseni ja lukemattomien opiskelijoiden kommentit vahvistavat kuitenkin myös tämän. Mikäli kädestä pitäen auttamista ei ole ennen toteutettu tai sitä ei ole tehty kunnolla vartalon liikkeissä, oikean swing- tekniikan  perusperiaatteet - energian,  vauhdin ja muiden tärkeiden toimintojen välittyminen mailaan vartalon kiertoliikkeen ja painonsiirron avulla - eivät olisi milloinkaan auenneet ja päässeet käyttöön.

Laadukas ja tuloksia tuova avustaminen sekä oppilaalle myönteinen oppimiskokemus edellyttävät golfvalmentajalta monenlaista tietotaitoa ja rutiinia. On suositeltavaa, että valmentajalla on liikuntakasvatuksen tai urheiluvalmennuksen pohjakoulutus, sekä ymmärrystä ja intuitiota siitä, ketä, miten ja mitä voi henkilökohtaisesti käsin avustaa.

Terveisin,

Turkka Stenlund

PGA Pro, LO, PO, GVT

Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin (PGA) ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.

Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä Golfliiton aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana ja golfkoulujen perustajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion, Kisakeskuksen ja Kuortaneen urheiluopistoissa.

Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana.

Lisää tietoa ja tarkempi CV valmentajasta

Tutustu myös harjoitevideoihin  

Katso klinikat, kurssit ja yksityisopetus: https://www.bodyswing.fi/shop

Kesäkauden opetuspaikka: Megarange, Airport, Vantaa