Naisten kommenteissa ja tarpeissa korostuu yksi asia yli muiden: tehokkaampi ja parempi rautamailoilla pelaaminen, sekä lyöntipituuden saaminen.
Ennen kuin tarkastellaan varsinaisia parannuksia tai muutoksia swingtekniikkaan, on syytä pohtia itse pelin luonnetta, perimmäistä tarkoitusta ja golfkentille asetettuja vaatimuksia, erityisesti naisklubipelaajien osalta. Mielestäni useat golfkentät ovat suhteellisesti pidempiä naisille kuin miehille. Ihannetilanteissa, jossa sekä naiset että miehet osaavat pelata teknisesti ja taidollisesti hyvin, punaisen ja keltaisen tiiauspaikkojen välinen pituusero on varmasti perusteltu ja periaatteessa täysin hyväksyttävä. Tämä pituusero tulee kuitenkin selvemmin esiin, kun eletään usein vähemmän ihanteellisessa todellisuudessa.
Miehet korjaavat usein tekniikan voimalla
Tiedämme hyvin, että miehet - ainakin useimmat miehistä -ovat fyysisesti vahvempia kuin naiset. Miehet ovat monesti tottuneempia mailapeleihin, tai muihin käsivoimia vaativiin suorituksiin ja näin ollen pystyvät vahvemmilla ja nopeimmilla käsivarsillaan kompensoimaan swingtekniikassa olevia puutteita.
Miehet siis pystyvät lyömään pidemmälle käsiswingilläkin, ilman että voimantuotto mailaan tulisi juurikaan vartalosta. He saavat pallon lentämään tälläkin "tekniikalla" yllättävän pitkälle, vaikka pallon lentolait ja swingin perusperiaatteet eivät toteutuisi lähellekään optimaalisesti.
Alla kaksi erinomaista harjoitusta mailanpään nopeuden kehittämiseen:
Tehoa osumaan ja painetta palloon rautamailoilla!
Naisen vartalossa on potentiaalia
Pelkkä voiman käyttö ei yleensä auta. Jotta naispelaajat saisivat riittävästi pituutta ja saavuttaisivat hyviä tuloksia erityisesti pitkillä väylillä, heidän olisi kiinnitettävä erityistä huomiota oikeaan lyöntitekniikkaan. Olisi ehdottomasti opittava käyttämään vartaloaan tehokkaammin, kiertämään lantiota ja ylävartaloa oikein, saada ranne- kyynärkulma toimimaan tehokkaasti ja vapauttamaan maila oikeaoppisesti. Hyvä rytmikäs kierto, jossa paino siirtyy ja käsivarret ja ranteet ovat suorana osumassa, riittää jo varsin hyvin.
Jos pelaa palloa kunnolla alaspäin- (kuva) ja saa enemmän osumapainetta palloon, niin johan lentää!
Katso mitä tarkoitetaan osumapaineella ja alaspäin pelaamisella: https://www.bodyswing.fi/post/alaspäin-pelaaminen-avain-hyväksi-golfariksi
Näin etenkin rauta- ja hybridimailoilla. Jos näillä mailoilla swingataan palloon alhaalta ylöspäin, lyönti lähtee usein ohuena, oikealle auenneena osumana, tai duffina. Palloon ei siis saada riittävää painetta, tehoa eikä alakierteisyyttä, mikä olisi
tärkeää. Draiverilla sen sijaan swingataan mailalla palloa ylöspäin.
Naisilla on luontaisemman liikkuvuuden ansiosta huomattavasti parempi potentiaali oppia nämä vartalonkäytön biomekaaniset toiminnat kuin miehillä, joten tähän kannattaa todellakin panostaa.
Ottaa siis vartalo monipuolisempaan ja tehokkaampaan hyötykäyttöön. Lisäksi rautamailoihin tulee saada lisää painetta, saada pitempi kontaktiaika mailan ja pallon väliin. Näin pallo puristuu ja kimmahtaa mailasta ylös lentoon ja lentää pidemmälle.
Katso linkistä lisää, miksi lantiolla on niin ISO merkitys swingissä: https://www.bodyswing.fi/post/lantiolla-iso-merkitys-swingissä
Lantionkierto harjoitus
Bodyswing takaa pidemmät lyönnit!
Nämä parantamis- ja kehittämistoimet eivät todellakaan ole mitään rakettitiedettä, vaan suhteellisen yksinkertaisia toimenpiteitä. Ne pitävät sisällään harjoittelua muutaman harjoitteen muodossa. Ei tarvitse omaksua vaikeaselkoista teoriaa, eikä pieniä "lillukanvarsia", ainoastaan "herätellä" oma vartalo toimimaan tehokkaammin. Sitä varten tarvitaan hitusen rohkeutta, avointa mieltä ja uskoa itseensä.
Opetus etenee järjestelmällisesti osatehtävien kautta kohti kokonaisuutta. Asiat opitaan oikeassa järjestyksessä: pienestä isoon, hitaasta nopeaan ja helposta vaikeaan
Mitä tarkemmaksi ja hallitummaksi vartalon käyttö tulee, sen paremmin Bodyswing on hallussa. Oikein ajoitetulla painonsiirrolla, nopeahkolla keskivartalon, lantion ja hartioiden kierrolla, suorilla osumakäsillä sekä oikealla ranne- ja kyynärkulmien toiminnalla saadaan lisää voimaa ja pituutta kaikkiin lyönteihin. Ei siis voimalla, vaan oikealla golfin lajitekniikalla, bodyswingillä.
Mikäli olet kiinnostunut Bodyswing- opetuksesta-valmennuksesta ole yhteydessä: proturkka@gmail.com, tai p. 041 7265860 / Turkka
tai katso myynnissä olevat kurssit, klinikat ja yksityisopetus täältä: https://www.bodyswing.fi/shop
Kesäkauden opetuspaikka: Megarange, Airport, Vantaa
Terveisin,
Turkka Stenlund
PGA Pro, LO
Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.
Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä Golfliiton aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion ja Kuortaneen urheiluopistoissa.
Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana. Lisää tietoa ja tarkempi CV
コメント