Tavoitteellinen golfari 50+, tämä kannattaa katsoa!

Vaikka ikääntyminen tuo mukanaan lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasapainon hiipumista, on swingiä silti mahdollista kehittää ja parantaa- pitää vaan ottaa nämä luonnolliset muutokset huomioon. 

Olen kehitellyt Bodyswing- tekniikasta muunnelman, jotka mahdollistaa lyönteihin vakautta ja toistettavuutta, sekä pituutta ja tarkkuutta, vaikka kehon toimintakyky, lihasvoima ja liikkuvuus olisivatkin vuosien myötä vähentyneet.

Kuvassa Tommy Fleetwood osumahetkellä. R5, tai R4 - Varsinainen Bodyswing-tekniikka

Ensiksikin: mikä on ero jonkin verran varttuneemmille suunnitellun "hybridiswingin" ja varsinaisen golfin lajitekniikan, Bodyswingin, eli body release -tekniikan välillä?

Hybridiswingissä kyllä hyödynnetään kehon suuria lihaksia voiman tuottamiseen, mailan kiihdyttämiseen ja tasapainon saavuttamiseen, mutta ei yhtä intensiivisesti kuin varsinaisessa bodyswing- tekniikassa. 

Lantion kierron ja kehon painonsiirtokierron rooli ei ole niin merkittävä "johtajana", ja voimantuotto ja mailan vauhdittaminen tapahtuvat enemmän ylävartalon rotaation, oikean käden, oikean olkapään, oikean kyljen, ranteen ja kyynärpään alaspäin suuntautuvan vedon, mailan vapauttamisen sekä käsivarsien ja ranteiden "crossin" kautta (oikeakätiset pelaajat).

Lantion tehtävä on kiertyä pois alta ennen osumaa, jolloin ylävartalo pääsee kiertymään vapaammin ja nopeammin osumaan, ja pelaaja kykenee vapauttamaan mailan kohti  maalisuuntaa, ja pelaamaan swingin vauhdikkaasti läpi, eli loppuun asti. 

Tämä swing-tyyli sopii erityisesti ikääntyneemmille pelaajille, jotka haluavat lisätä mailanpään nopeutta, lyödä pidempiä ja suorempia lyöntejä sekä pelata golfia hyvällä tasolla pidempään. Kyseessä on pitkälti samankaltainen swing-tapa tai -tyyli, jota näkee myös maailman huippusenioreiden käyttävän.

Avattu lyöntiasento antaa mahdollisuuden nopeammalle, tehokkaammalle ja luonnollisemmalle swingille joka menee helpommin läpi ja loppuun asti

Taaksekierto, backswing kannattaa lyhentää avaamalla lyöntiasento, jalkaterä, lantio, ja hartiat jo valmiiksi ennen varsinaista lyöntiä. "Esiavattu" lantio kääntyy ja avautuu lähes itsekseen pois ylävartalon, hartioiden kierron tieltä ja saatto menee helpommin ja vauhdikkaammin läpikiertoon ja loppuun asti

Katso video jossa tämä esitetään

Kun jalat, lantio ja hartiat ovat alkuasennossa "esiavattu" lyöntisuuntaan, saadaan aikaiseksi riittävä avauskierto ja painonsiirto osumahetkeen. (hartiat noin 30 astetta, lantio noin 60 astetta lyöntisuuntaan) Lyönti menee helposti läpikiertoon ja pallo lentää yllättävän pitkälle pienellä hajonnalla.

Katso video:

Katso video:

Katso video:

Katso video:

Katso video:

Mikäli olet kiinnostunut oppimaan hybridiswingin, tule edullisille tunnin klinikoille, tai yksityisiin opetuksiin

Katso: Klinikat, kurssit ja yksityisvalmennus: https://www.bodyswing.fi/shop

Kesäkauden opetuspaikka: Megarange, Airport, Vantaa

Terveisin,

Turkka Stenlund PGA Pro, LO, GVT

Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.

Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä Golfliiton aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion ja Kuortaneen urheiluopistoissa.

Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana. Katso: Valmentajan esittely-/ CV

Liitteet: Mikä Bodyswing on?  

Harjoitteet

 Blogit