Tavoitteellinen golfari 50+, tämä kannattaa katsoa!

Vaikka ikääntyminen tuo mukanaan lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasapainon hiipumista, on swingiä silti mahdollista kehittää ja parantaa- pitää vaan ottaa nämä luonnolliset muutokset huomioon.  Olen kehitellyt Bodyswing- tekniikasta muunnelman, jotka mahdollistaa lyönteihin vakautta ja toistettavuutta, sekä pituutta ja tarkkuutta, vaikka kehon toimintakyky, lihasvoima ja liikkuvuus olisivatkin vuosien myötä vähentyneet.

Kuvassa Tommy Fleetwood osumahetkellä. R5, tai R4 - Varsinainen Bodyswing-tekniikka

Ensiksikin: mikä on ero jonkin verran varttuneemmille suunnitellun "hybridiswingin" ja varsinaisen golfin lajitekniikan, Bodyswingin, eli body release -tekniikan välillä?

Hybridiswingissä kyllä hyödynnetään kehon suuria lihaksia voiman tuottamiseen, mailan kiihdyttämiseen, vakauden ja tasapainon saavuttamiseen, mutta ei yhtä intensiivisesti kuin varsinaisessa bodyswing- tekniikassa. 

Lantion ja kehon painonsiirtokierron rooli ei ole niin merkittävä, ja voimantuotto ja mailan vauhdittaminen tapahtuvat enemmän ylävartalon rotaation, oikean käden, oikean olkapään, oikean kyljen, käsivarren ja ranne-kyynärkulman alaspäin suuntautuvan vedon, mailan vapauttamisen sekä käsivarsien ja ranteiden "crossin" kautta (oikeakätiset pelaajat).

Lantion tehtävä on kiertyä pois alta ennen osumaa, jolloin ylävartalo pääsee kiertymään vapaammin ja nopeammin osumaan, jolloin pelaaja kykenee pelaamaan tehokkaammin ja tarkemmin alaspäin palloon, ja myös kiertämään swingin vauhdikkaasti läpi, eli loppuun asti.  Swingin oikea liikerata tulee helpommaksi saavuttaa. 

Tämä swing-tyyli sopii erityisesti ikääntyneemmille pelaajille, joiden liikkuvuus on saattanut heikentyä, ja jotka haluavat päästä alaspäin pelaamiseen, saada tehokkaampia ja tarkempia osumia ja lyödä pidempiä ja suorempia lyöntejä sekä pelata golfia hyvällä tasolla pidempään. Kyseessä on pitkälti samankaltainen swing-tapa tai -tyyli, jota näkee myös maailman huippusenioreiden käyttävän.

Avattu lyöntiasento antaa mahdollisuuden nopeammalle, tehokkaammalle ja luonnollisemmalle swingille joka menee helpommin läpi ja loppuun asti

Taaksekierto, backswing kannattaa lyhentää avaamalla lyöntiasento, jalkaterä, lantio, ja hartiat jo valmiiksi ennen varsinaista lyöntiä. "Esiavattu" lantio kääntyy ja avautuu lähes itsekseen pois ylävartalon, hartioiden kierron tieltä ja saatto menee helpommin ja vauhdikkaammin läpikiertoon ja loppuun asti

Katso video jossa tämä esitetään

Kun jalat, lantio ja hartiat ovat alkuasennossa "esiavattu" lyöntisuuntaan, saadaan aikaiseksi riittävä avauskierto ja painonsiirto osumahetkeen. (hartiat noin 30 astetta, lantio noin 60 astetta lyöntisuuntaan) Lyönti menee helposti läpikiertoon, päästään tarkempaan ja tehokkaampaan osumaan, ja pallo lentää yllättävän pitkälle pienellä hajonnalla.

Katso video:

Katso video:

Katso video:

Katso video:

Katso video:

Tähän loppuun on kuitenkin rehellistä mainita, että vaikka suoritukset avatusta lyöntiasennosta videoilla näyttävät kovin yksinkertaisilta, vaatii niiden opettelu useimmiten kädestä pitäen ohjauksen, jotta pelaaja tuntisi ja aistisi miltä oikea suoritus tuntuu ja miten se eroaa entisestä tekemisestä. Tämä on tullut hyvin selväksi jo pitempään pelanneiden, tai jo hieman iäkkäämpien pelaajien kohdalla. 

Katso: Klinikat, kurssit ja yksityisvalmennus: https://www.bodyswing.fi/shop

Kesäkauden opetuspaikka: Megarange, Airport, Vantaa

Terveisin,

Turkka Stenlund PGA Pro, LO, GVT

Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.

Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä Golfliiton aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana ja golfkoulujen perustajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion, Kisakeskuksen ja Kuortaneen urheiluopistoissa.

Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana. Katso: Valmentajan esittely-/ CV

Liitteet: Mikä Bodyswing on?  

Harjoitteet

 Blogit