Vaikka lihasvoima, liikkuvuus ja tasapaino heikkenevät iän myötä, swingiä voi edelleen kehittää ja parantaa – pitää vain ottaa nämä muutokset huomioon.
Olen kehitellyt swingin jonka kautta saat lyönteihisi vakautta ja toistettavuutta, sekä pituutta ja tarkkuutta vaikka kehon motoriikka, lihasvoima ja liikkuvuus olisivatkin iän myötä heikentyneet.
Alkuun; miten hieman iäkkäimmille suunnattu "hybridiswing" eroaa golfin varsinaisesta lajitekniikasta, body release tekniikasta, bodyswingistä?
Hybridiswingissä kyllä käytetään vartalon suuria lihaksia voiman kehittämiseen ja vakauden saavuttamiseen, mutta ei yhtä aktiivisesti kuin varsinaisessa bodyswingissä (body release- tekniikassa) Alavartalo, jalat ja lantio eivät ole niin keskeisessä ”johtajan” roolissa, ja voimantuotto ja mailan vauhditus tapahtuvat enemmän ylävartalon rotaation, oikean käsivarren, oikean olkapään, oikean kyljen, ranne- kyynärkulman alaspäin suuntautuvan vedon, mailan laukaisun ja käsivarsien ja ranteiden crossaamisen kautta.
Lantion tehtävänä on kiertyä ennen osumaa pois alta, jolloin ylävartalo voi kiertyä vapaammin ja nopeammin osumaan, ja pelaaja pystyy vapauttamaan mailan kohti maalilinjaa.
Tämä swingtapa sopii erityisesti iäkkäämmille pelaajille, jotka haluavat lisätä mailan pään nopeutta, lyödä pidempään ja suoremmin ja pelata golfia hyvällä tasolla pidempään.
Kyseessä on siis pitkälti samankaltainen swingtapa, tai tyyli jota näkee myös maailman parhaiden senioripelaajien tekemänä.
Avattu lyöntiasento antaa mahdollisuuden nopeammalle, tehokkaammalle ja luonnollisemmalle swingille joka menee helpommin läpi ja loppuun asti
Taaksekierto, backswing kannattaa lyhentää avaamalla lyöntiasento, jalkaterä, lantio, ja hartiat jo valmiiksi ennen varsinaista lyöntiä.
"Esiavattu" lantio kääntyy ja avautuu lähes itsekseen pois ylävartalon, hartioiden kierron tieltä ja saatto menee helpommin ja vauhdikkaammin läpikiertoon ja loppuun asti
Katso video jossa tämä esitetään
Kun jalat, lantio ja hartiat ovat alkuasennossa "esiavattu" lyöntisuuntaan, saadaan aikaiseksi riittävä avauskierto ja painonsiirto osumahetkeen. (hartiat noin 30 astetta, lantio noin 60 astetta lyöntisuuntaan) Lyönti menee helposti läpikiertoon ja pallo lentää yllättävän pitkälle pienellä hajonnalla.
Katso video:
Katso video:
Katso video:
Katso video:
Katso video:
Liitteet: Mikä Bodyswing on?
Turkka Stenlund PGA Pro, LO, GVT
Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.
Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä Golfliiton aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion ja Kuortaneen urheiluopistoissa.
Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana. Katso: Valmentajan esittely-/ CV
Katso: Klinikat, kurssit ja yksityisopetus: https://www.bodyswing.fi/shop
Comments