Rytmi on toimivan swingin tärkein ”osa”
Päivitetty: 28.9.
On tärkeää ymmärtää, ettei pelkkä teknisten yksityiskohtien hallinta riitä. Olennaista on, että jo hallitsemasi keskeiset asiat yhdistyvät swingin liikeketjussa oikeaan aikaan ja oikeassa järjestyksessä.
Sulavia ja rytmikkäitä swingejä verrataan usein tanssiin, koska ne synnyttävät vaikutelman, että kaikki tapahtuu spontaanisti, vaivattomasti ja ilman pakottamista
Swingin tempo ja rytmi vaihtelevat hyvien pelaajien välillä paljon. Jos esimerkiksi katsoo Jon Rahmin swingiä, uskaltaisin sanoa, että tanssin sulavuus on siitä kaukana. Yksinkertainen, nopeahko ja tasaiselta vaikuttava rytmi luo tällaisen vaikutelman. On kuitenkin hyvä muistaa, että kyseinen herra on ollut maailmanlistan ykkönen ja että golfia voi pelata yhtä hyvin rock and rollin kuin hitaan valssin tahtiin. Tärkeintä on, että keho, käsivarret ja maila liikkuvat oikeassa järjestyksessä ja tietynlaisessa ”synkronissa”.
Kun alamme tarkastella tarkemmin swingin temmon kestoa (n. 1.5 sekuntia) ja siihen sisältyvää rytmiä, on hyvä muistaa, että jos tekniikka ja sen neljä pääkomponenttia - kehon toiminta, liikerata, ranne/kyynärpää/vipujärjestelmä ja käsivarret - eivät toimi kuten pitäisi, temmon ja rytmin välistä johdonmukaisuutta on lähes mahdotonta vakioida.
Monilla hyvillä pelaajilla näyttää olevan kovin erilaiset swingit. Joillakin on laajempi ja pidempi takaheilahdus, toisilla on erilainen loppuasento jne., mutta jos analysoidaan suorituksen keskeisiä vaiheita - juuri ennen osumaa, osumahetkellä ja välittömästi sen jälkeen - liikkeet, asennot ja liikeradat ovat jokseenkin samat. Näitä kohtia kutsutaan usein joko perusteiksi tai lainalaisuuksiksi.
_________________________________________________________________________________
Eli ensin harjoitellaan tärkeimmät ja keskeisimmät tekniikan ”palikat” kuntoon ja riittävän vakaiksi. Sen jälkeen tarkastellaan suorituksen tempoa ja rytmiä sekä opetellaan rytmittämään swingi tempon sisällä niin, että keho, sen osat ja maila liikkuvat ajallisesti oikein ja oikeassa järjestyksessä osana liikeketjua.
__________________________________________________________________________________
Omissa Bodyswing-valmennuksissamme oikeat ja tärkeimmät tekniset yksityiskohdat voidaan oppia kohtuullisen lyhyessä ajassa. Niiden yhdistäminen ja integroiminen toimivaksi kokonaisuudeksi on kuitenkin toisinaan hieman haastavampaa.
Monille pelaajille saattaa olla yllättävää, että suurin osa klubipelaajista pelaa niin kutsutulla käsisvingillä. Käsisvingissä downswing aloitetaan vetämällä käsivarret ja maila alas, kun taas Bodysvingissä downswing alkaa lantion eteenpäin ja samalla vasemmalle suuntautuvalla ”painonsiirtokierrolla”.
Bodyswingin "isä" Ben Hogan näyttää downswingin "startin" hienosti videolla, kannattaa katsoa:
Alla video jossa harjoitellaan lantion ja vartalon rytmiä. Hyvin suosittu harjoite.
Katso:
Väärä rytmitys tuottaa monia virheitä swingiin!
Jos downswing aloitetaan käsillä, usein nopealla ja alaspäin suuntautuvalla liikkeellä, lantio ei pysty eikä ehdi johtaa liikettä. Tällöin vartalo tekee automaattisesti vastaliikkeen ja pysähtyy. Tämä aiheuttaa useita muita vakavia ongelmia, kuten ranne- ja kyynärkulman liian aikaisen aukeamisen, käsivarsien ja ranteiden koukistumisen osumahetkellä sekä mailan lyöntilinjalta poikkeavan liikeradan.
Jos käsillä lyömiseen on tottunut pitkään, vartaloswingin tempon ja rytmin hallintaa ei tietenkään ole helppo omaksua, varsinkaan paineen, stressin tai kilpailutilanteen aikana.
________________________________________________________________________________
Kun lähdemme liikkeelle tilanteesta, jossa tekniset peruselementit ovat enemmän tai vähemmän hallussa ja vakioituneet, miten tempoa pitäisi harjoitella? Voiko rytmiä ja tempoa ylipäätään harjoitella? Liittyvätkö ne kiinteästi ja pysyvästi omaan temperamenttiin, persoonallisuuteen sekä tapaan puhua, liikkua ja käyttäytyä? Onko meillä kaikilla oma ”sisäinen kello”, joka määrittää myös swingin tempon ja rytmin?
Tätä ”sisäistä kelloa” ja sen rytmiä on melko vaikea muuttaa, ja usein sen muuttamisen yrittäminen aiheuttaa enemmän ongelmia kuin hyötyä.
Swingliikkeen rytmiä voi kuitenkin harjoitella ja oppia, jotta swingin ajoituksesta tulisi parempi ja toimivampi. Ajatuksena on yhdistää swingiä synkronoiva rytmi tempoon, joka sopii omaan temperamenttiin ja ”sisäiseen kelloon”.
Olette ehkä kuulleet puolihävyttömän vitsin, jonka päätähtinä ovat Adam ja Amsterdam. En kehtaa kertoa sitä tässä, mutta sanalla Amsterdam on ollut erittäin merkittävä rooli swingin rytmin opettelussa. Amsterdamista tulee toki mieleen paljon muutakin: opiskeluaikoina järjestetty viikon mittainen leiri Papendalin Sport Centerissä ja sen vieressä sijaitsevalla golfkentällä pelatut kierrokset.
________________________________________________________________________________
Rytmiharjoittelun avainsana on siis Amsterdam, joka pitäisi linkittää swingliikkeeseen! Miten sanasta saadaan esiin rytmi: Amster——- dam.
Loistava "rytmivideo", kannattaa katsoa!
Katso lisää Fred Couplesin kuuluisasta rytmistä ja swingistä (kollaasi) https://fb.watch/pPd6nhaDg1/?
Viiveen aikana aloitetaan painonsiirtokierto
Sanan AMSTER aikana tehdään rauhallinen ja viipyilevä taaksekierto. Sen jälkeen tulee viive – pitkä viiva ja suunnanvaihdon hetki – jonka aikana aloitetaan rauhallinen, kehon lyöntisuuntaan ja vasemmalle suuntautuva painonsiirtokierto. Sanan DAM kohdalla maila osuu palloon.
Kuulostaako yksinkertaiselta? Voin kertoa, että useimmilta tuo viive eli pitkä viiva jää aluksi tekemättä, jolloin rytmisanasta tulee enemmänkin Adam. Suunnanvaihdon viive on siis kriittinen vaihe rytmisesti oikein toimivassa swingissä.
Rytmiä voi harjoitella esimerkiksi asettamalla viisi tai kuusi palloa riviin lähelle toisiaan ja lyömällä ne peräkkäin lyhyellä ”miettimistauolla”. Näin pystyt keskittymään paremmin rytmiin sekä siihen, mikä aloittaa downswingin ja miten se tapahtuu. Pallolle asettuminen, osuman miettiminen ja muut vastaavat asiat eivät pääse häiritsemään keskittymistä rytmiin ja painonsiirtoon.
Harjoite tehdään aluksi puoliswingillä ja taaksekiertoa pidennetään vähitellen. Jossain vaiheessa huomaat, milloin swing rytmittyy sinulle sopivalla tavalla ja alkaa toimia oikein.
Tee yksi tai kaksi ”täydellistä” harjoitusswingiä pallon välittömässä läheisyydessä ja yritä toistaa harjoitusswing pallolla viiden sekunnin kuluessa. Keskity swingin rytmiin!
Tässä yhteydessä on vielä mainittava yleinen rentous ja etenkin otekovuus eli mailasta puristaminen. Yleensä puristus lisääntyy downswingin alkaessa ja osumaa lähestyttäessä. Pyri siihen, että ote pysyy koko swingin ajan samanlaisena – mieluummin rentona kuin puristavana. Nämä asiat vaikuttavat suuresti rytmiin ja usein myös kaikkeen muuhun toimintaan, vaikka sitä ei heti uskoisi.
Terveisin,
Turkka Stenlund PGA Pro, LO, GVT
Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.
Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä Golfliiton aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana ja golfkoulujen perustajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion, Kisakeskuksen ja Kuortaneen urheiluopistoissa.
Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana.
Kysy valmennuksesta: proturkka@gmail.com, tai p. 041 7265860
Valmennuspaikat kesällä -26 Hanko Golf, Kurk Golf ja Hill Side Golf
Kommentit