Mitä tarkoitetaan swingin perustekniikalla ja mitä eri tyyleillä?

Keskustelu erilaisista swing-tekniikoista on jälleen herännyt iloisesti henkiin. Jollakin on perinteinen ja hyvin ortodoksinen swing, kun taas joku toinen swingaa Argentiinalaiseen tapaan. Toisilla vauhti ja lyönnin suuri pituus näyttivät tulevan jostain käsittämättömästä dynamiikasta, kun taas joidenkin swing ei ollut aivan oppikirjan mukainen "opistoswing", vaan enemmänkin omien fyysisten ominaisuuksien ja vahvuuksien muokkaama tekniikka.  

On ehkä kuitenkin hyvä pitää mielessä, että taitavat pelaajat hallitsevat monia erilaisia lyöntivariaatioita, matalista painelyönneistä korkeampiin pyyhkäisyihin, drawsta fadeihin ja niin edelleen. Kaikkien lyöntien taustalla on kuitenkin perustekniikka, Bodyswing.

Tietyt perusteet, periaatteet ja lainalaisuudet ovat toteuduttava, jotta lyönnistä voi tulla tarkka, toistettavat ja tehokas.

Alkuun hieman pohdintaa;  Onko parhailla pelaajilla jokin todellinen, ennalta määritelty tekniikka, jota he yrittävät soveltaa  lyönneissään, vai onko  jokaisella oma, heidän vahvuuksiinsa ja ominaisuuksiinsa perustuva tapa pelata palloa mahdollisimman tarkasti, toistettavasti ja tehokkaasti?  Voiko edes sanoa, että golf on urheilulaji, joka perustuu tiettyyn tekniikkaan?

Golfswing itsessään näyttäisi olevan melko yksinkertaisen  ja varmasti monien mielestä varsin luonnollisen näköinen liike. Joillakin pelaajilla on hieman kulmikkaampi tyyli, kun  taas toisilla rennompi,  notkeampi ja yksinkertaisempi tyyli.  Jotkut swingaavat hieman nopeammalla temmolla kuin toiset, kun taas toiset swingaavat eri rytmillä.

Näihin ulkoisiin tyyleihin,  tempoon ja rytmiin vaikuttavat muun muassa  pelaajan olemus, koko, fyysinen kyky ja ikä, notkeus ja sisäinen temperamentti, asiat kuten  persoonallisuus. 

Tyylit vaihtelevat ja ovat erilaisia, mutta tietyt tekniikan perusteet, periaatteet ja lainalaisuudet ovat hyvin samankaltaiset kaikilla huipputason pelaajilla.

Swing-tyylit vaihtelevat ja ovat erilaisia, mutta tietyt tekniikan perusteet, periaatteet ja lainalaisuudet ovat hyvin samankaltaiset kaikilla huipputason pelaajilla. Niitä on vain niin vaikea nähdä, koska heidän swingejä näytetään hyvin harvoin  hidastettuina monista eri kuvakulmista,  ja osataan ymmärrettävästi kuvailla  niissä tapahtuvia toimintoja. 

On siis kohtuullisen ”virkistävää”  lukea miten monella tavalla hyvää swingin tekniikkaa kuvaillaan etenkin sosiaalisen median alustoilla. Tekniikan kuvaukset ovat joskus kovinkin erilaisia. Milloin oikean jalan pitää ponnistaa maasta ylöspäin, jotta lantio voisi kiertyä paremmin, milloin swingissä ei ole olemassa mitään varsinaista lyöntisuuntaan suuntautuvaa painonsiirtokiertoa, vaan kiertymisen pitää tapahtua yhdellä akselilla, milloin alakäden olkapään kierto pitää mennä tietyllä tavalla ja liikeradalla, jotta heittoliikkeen periaate voisi toteutua, milloin mailaa pitää saattaa pallon lennon suuntaan jne.  

On tietenkin mahdollista, että näiden ”ohjeiden” kirjoittajat tietävät tiettyjä tekniikkaan liittyviä biomekaniikan, fysiikan ja tekniikan lakeja, perusteita ja periaatteita, mutta eivät vain osaa kirjoittaa tai sanoittaa  niitä kaikille ymmärrettävään muotoon. Tekniikan kuvaaminen kirjallisesti on kohtuullisen haastavaa puuhaa, varsinkin jos kirjoittaja ei itse osaa oikeaa tekniikkaa, tai sekoittaa nk. käsilyönnin bodyswingiin.

Perustekniikka on kaiken pohja ja kivijalka

Tietenkin swingtekniikkaa voidaan kuvailla ja selittää monilla eri sanoilla, mutta kohtuuden nimessä, kyllä nämä asiat pitäisi olla jossain rajoissa ja jotenkuten jokaisen lukijan ja harrastajan ymmärrettävissä.   Ainakin jos yritetään käsitellä swingin perimmäistä perustekniikkaa, body release-tekniikkaa,  swingin eri vaiheiden, muunnelmien, omien mieltymysten, käsitysten, tai tyylien sijaan. 

On aina hyvä muistaa, että perustekniikka viittaa lähtökohtaan tai tiettyyn kehykseen, jossa tiettyjä, kaikkialla yleisesti hyväksyttyjä (PGA) toimintoja harjoitellaan ja tavoitellaan, pohjaksi ja kivijalaksi jatkon jalostumiselle. Käytännössä, harjoittelun kautta, jokaisella pelaajalla tekniikka muotoutuu kuitenkin aina hieman erilaiseksi ja omannäköiseksi. 

Vaikka olen ollut yli 35 vuotta golfvalmentajana, en ikinä lakkaa ihmettelemästä, kuinka monimutkaiseksi ja käsittämättömäksi golfin varsinaisen lajitekniikan, (body release), bodyswingin perustekniikka pystytään kuvailemaan, miten se pitäisi mennä, miten tietyt yksityiskohdat toimivat ja menevät ja mitä siinä pidetään tärkeimpinä ja tietenkin, myös mitä,  miten ja millä systeemeillä sitä pitäisi valmentaa. 

Voi hyvinkin olla, että monet muutkin urheilulajit ovat samassa tilanteessa. On monia mielipiteitä, ajattelutapoja ja koulukuntia jotka  ymmärtävät perustekniikkaa eri näkökulmista, mutta muutamissa urheilulajeissa mukana olleena, golf näyttää olevan ylivoimaisesti suurin erilaisten mielipiteiden ja koulukuntien tyyssija. 

En tiedä mistä nämä erilaiset mielipiteet, kuvaukset ja kirjoitukset ovat saaneet alkunsa, mutta veikkaisin joko väärinymmärrettyä sanastoa, tai sanontoja, joita käytetään golfissa, tai  golftekniikkaa käsittelevistä  huonoista käännösteksteistä, tai niistä lukemattomista YouTube- videoista, joissa on usein kovin kirjavaa ja vaikeaselkoista tarinaa.  Kun tähän monipolviseen ja usein ristiriitaiseen keskusteluun sekoitetaan vielä kilpavalmennus, juniorivalmennus ja aikuisina golfin aloittaneiden Bodyswingin perustekniikan valmennus, soppa on  valmis.

Alla Ben Hoganin (body-release-tekniikan "isä") teos joka käsittelee swingin perusteita, periaatetta ja lainalaisuuksia. Uskallan väittää, että kyseessä on maailman eniten myyty golfkirja.

Gary Wirenin suurteos, PGA Teaching Manual, 600 sivua. On käytetty mm. tutkintomateriaalina golfin ammattitutkinnolla (GVT) joista valmistuu golfvalmentajia. Osa koulutuksen käyneistä jatkaa PGA lisenssin saaneina ammattivalmentajina.

Vuonna 2020 julkaisimme teoksen, jossa swing- tekniikka on purettu ymmärrettävämpään, konkreettisempaan ja luettavampaan muotoon.

Tottakai hyväksyn sen, että swingiä saa, voidaan ja pitääkin valmentaa monin eri tavoin ja menetelmin, harjoittein ja harjoituksin, ja aina pelaajalähtöisesti. Onhan pelaajat hyvin erilaisia lähtökohdiltaan, erityisesti aikuisena golfin aloittaneet. Totuuden nimissä on kuitenkin hyvä muistaa, että swingin perustekniikkaan liittyvät tietyt lainalaisuudet, perusteet, periaatteet sekä biomekaniikka ja fysiikan lait ovat olemassa ja pysyvät. Ne on jo keksitty, ja jotkut vain tekevät ne tehokkaammin, paremmin tai hieman eri tavalla.

Ystävällisin terveisin,

Turkka Stenlund

Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin (PGA) ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.

Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä Golfliiton aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana ja golfkoulujen perustajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion, Kisakeskuksen ja Kuortaneen urheiluopistoissa.

Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana.

Lisää tietoa ja tarkempi CV valmentajasta

Tutustu myös harjoitevideoihin