top of page

Miksi "kädestä pitäen" avustaminen on niin tärkeää bodyswingin oppimisessa -katso mistä on kysymys

proturkka

Päivitetty: 18. jouluk. 2024

Kädestä pitäen avustamista pidetään yhtenä tärkeimmistä liikeharjoittelun osa-alueista.  Se on valmentajan ja oppilaan välistä fyysistä kontaktia, jossa selvitetään ja tunnetaan, miten eri liikkeet tai liikesarjat suoritetaan swingin eri vaiheissa.


Erityisesti golfin oikean swing- tekniikan, bodyswingin oppiminen edellyttää kädestä pitäen avustamista, jotta oppilas tuntisi miten keho, kehon osat ja maila liikkuvat tietyssä ajoituksessa, liikeradalla ja oivaltaisi miten kehon kierrosta energia välittyy mailaan.



Vartalontoimintaan liittyvät liikeradat, asennot ja ajoitukset vaativat aina käsin avustamista


Ensisijainen käsin avustamisen kohde swingissä on vartalo. Miten vartalo kierretään backswingiin niin, että vartaloon syntyy jännitystila ”jousi”,  joka purkautuu  oikeassa järjestyksessä downswingissä. Miten lantio liikkuu ennen osumaa, osuman aikana ja sen jälkeen, miten hartiat liikkuvat, missä asennossa ne ovat osumassa. Missä asennossa  vartalo on kun  käsivarret  ovat osumassa ja missä vaiheessa vartalonkiertoa ranteet, kyynärpää ja maila laukeavat osumaan.


Nämä vartalon toimintaan liittyvät liikkeet ja liikeradat ovat swingin voimantuoton, lyönnin ajoituksen, rytmin ja mailan hallinnan kannalta ehdottoman tärkeitä, mutta samalla myös haastavia, että  ne yleensä pystytään oppimaan ainoastaan tuntemalla, eli avustamisen kautta.


Vain pieni osa nuorehkoista, motorisesti kyvykkäistä ja sellaisista pelaajista, joilla ei ole pitkäaikaista ja syvälle juurtunutta "vanhaa poisopittavaa", esimerkiksi käsilyöntiä, pystyy oppimaan vartalontoiminnan ajoituksen, rytmin ja liikeradat kohtuullisessa määrin matkimalla, jäljittelemällä valmentajan esitystä. 





Valmentajan on siis rohkeasti ja päättäväisesti otettava oppilasta käsillä kiinni hartioista, lantiosta, jaloista ja keskivartalosta ja vietävä hänet  oikeisiin asentoihin ja liikeratoihin, jotta oppilas tuntisi miltä esimerkiksi  tuntuu oikea backswingin ”viritys, tai lataus”  Miten tapahtuu downswingin startti, miten kuljetaan, ja miten paljon kierrytään osumaan, miten vartalon kierto vetää käsivarren ja mailan osumaan ja miltä ja missä tuntuu, kun lantio on oikeassa asennossa osumahetkellä. 



Olen hyvin tietoinen siitä, että monille, erityisesti nuorille golfopettajille vanhempien ja hyvin kokeneiden pelaajien avustaminen ja kiinniottaminen, erityisesti vartalon kiertoliikkeen ja lantion liikkeiden avustaminen, voi olla hyvin tuntematonta ja vierasta toimintaa ja siksi jopa pelottavaa.


On paljon turvallisempaa, ja ehkä helpompaa näyttää yksittäisiä väärin meneviä kohtia videolta, tai analysaattorilta, ja odottaa,  että oppilas niiden näkemisen kautta oppisi oikeat liikkeet itse ja omatoimisesti.  Tiedän myös kokemuksesta  sen, että kaikki ihmiset eivät pidä siitä, että heitä kosketellaan, ja tuntevat olonsa hyvin epämukavaksi jos tullaan lähietäisyydelle. 



Vuosien kokemukseni ja lukemattomien opiskelijoiden kommentit vahvistavat kuitenkin myös tämän. Jos kädestä pitäen auttamista ei ole aiemmin tehty  lainkaan tai sitä ei ole tehty kunnolla vartalon liikkeissä, oikean swing- tekniikan  perusperiaatteet - energian,  vauhdin ja muiden tärkeiden toimintojen välittyminen mailaan vartalon kiertoliikkeen ja painonsiirron avulla - eivät olisi koskaan avautuneet ja päässeet käyttöön.





Laadukas ja tuloksellinen avustaminen sekä oppilaalle miellyttävä oppimiskokemus vaatii golfvalmentajalta paljon rutiinia ja  kokemusta, mielellään  liikuntakasvatuksen ja yleisen urheiluvalmennuksen peruskoulutuksen, sekä ymmärrystä ja intuitiota siitä, ketä, miten ja mitä voi kädestä pitäen auttaa.


Terveisin,

Turkka Stenlund

PGA Pro, LO, GVT



Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin (PGA) ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.


Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä Golfliiton aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion ja Kuortaneen urheiluopistoissa.


Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana.



Tutustu myös harjoitevideoihin  


Katso talvikauden klinikat, kurssit ja yksityisopetus: https://www.bodyswing.fi/shop



Viimeisimmät päivitykset

Katso kaikki

Comentarios


bottom of page