Palloon mailalla alaspäin pelaaminen on tehokkaan lyönnin tärkein osatekijä!

Swingin opetuksessa käytetään monia sanontoja  ja kielikuvia joiden tarkoituksena on auttaa pelaajaa ymmärtämään ja oppimaan, kuinka jokin toiminta tai asia tulee tehdä swingissä oikein. Useimmin käytettyjen sanojen joukossa on todennäköisesti myös "pelaa palloa alaspäin, saat painetta palloon"

Monille, varsinkin ”golfuransa” alkutaipaleella olevalle pelaajalle tämä alaspäin palloa pelaaminen saattaa kuulostaa kovin oudolta, eikö sillä mailanpäässä olevalla nostokulmalla pitäisi pikemminkin pelata palloa ylöspäin, kuin pyrkiä osumaan palloon alaspäin kulkevalla tulokulmalla? 

Se, miksi käsittelen tätä, varmaankin monille pelaajille tutulta kuulostavaa aihetta, johtuu siitä, että valmennukseeni tulee kohtalaisen usein pelaajia jotka ovat joko käsittäneet palloon  alaspäin pelaamisen väärin, tai ovat  katsoneet esimerkiksi YouTubesta opetusvideoita, joissa aihetta on käsitelty epämääräisesti, tai epäselvästi. 

Myös siksi, että jos tekee tähän toimintaan liittyvää harjoitetta suurilla toistomäärillä väärin, on sen tuottamat ongelmat osoittautuneet kohtuullisen vaikeiksi ”vanhan poisoppimisen” ja uuden oppimisen muutosprosessissa. 

Videolla eriomainen esimerkki lyhyen raudan painelyönnistä-divot! Huomaa erityisen vahva vartalon eteenpäin suuntautuva kierto osumahetkellä.

Alla muutama valmennuksessani olleen pelaajan osumakuva

Katso vielä Roryn "painetta palloon" lyönti. Erinomainen video, jota kannattaa katsoa usein ja paljon! Katso video: https://www.facebook.com/share/r/1VcFXmrSCM/

Palloon mailalla alaspäin pelaaminen on tehokkaan lyönnin tärkein osatekijä. Tämä toiminta synnyttää elastista voimaa pallon sisällä, eli osumapainetta, kimmahduspainetta, ja synnyttää tärkeän ja  olennaisen alakierteen  muodostumista. 

Yleisesti käytetty käsite on negatiivinen tulokulma, joka voi olla esimerkiksi n. -6 astetta PW-mailaa käytettäessä. (PGA pelaajien eri tulokulmien statistiikat löytyvät Googlesta) 

Alaspäin pelaamisen yleisin harjoite ja mitä siinä tulisi huomioida, että se tulisi tehtyä oikein. 

Näen usein pelaajien tekevän tähän alaspäin pelaamiseen liittyvää harjoitetta niin, että tehdään ranne- kyynärkulmalla mailanvarren alasvetoa ja samalla kyykistytään alaspäin polvista ja lantiosta.  Tällainen toiminta voi helposti aiheuttaa ongelmia, mikäli ei ole osattu , tai ymmärretty samanaikaisesti kiertää lantiota ja ylävartaloa eteenpäin ja vasemmalle, ja avata vartaloa kohti lyönnin suuntaa. 

Jos näin ei toimi, downswingissä kehon kierrosta välittyvä voimantuotto jää käyttämättä, eli ranne- kyynärkulman ja mailan automaattisesti tapahtuva laukaisu jää pois ja pelaaja joutuu lyömään kulmat auki ja mailan alaspäin osumaan pelkillä  käsillä, ranteilla ja puristavilla sormilla

Tässä kuvassa Tommy Fleetwood tekee aivan oikein, huomaa painonsiirto ja lantion aukaisukierto

Vartalonkierto siis luo keskipakovoimaa, joka laukaisee ranteen ja oikean kyynärkulman ja mailan osumaan automaattisesti, ja  kehon eteenpäin kiertäminen, painonsiirtokierto mahdollistaa  mailan pään tulon alaspäin palloon. - mailaa ei siis lyödä käsillä

Osumahetkellä lantion tulisi avautua noin 60-70 astetta lyöntisuuntaan ja hartioiden ja rintakehän noin 40 astetta, jotta vartalo hallitsisi täysimääräisesti mailaan välittyvää voimantuottoa.

Mitä muita ongelmia voi syntyä, jos tätä harjoitusta ei tehdä oikein? Ainakin se, että pelaaja ei pysty pelaamaan eteenpäin, tulee niiausta alaspäin, lantio tipahtaa alas, paino pysyy keskellä, tai takana, käsivarret ja ranteet menevät helposti koukkuun osumahetkellä.

Väärintehtynä se voi pilata hyvän swingin kaikki periaatteet;  eteenpäin pelaamisen, vartalon eteenpäin suuntautuvat painonsiirtokierrot, vartalon kautta mailaan välittyvän voimantuoton, voimansiirron,  eteenpäin ja kaarevalle radalle suuntautuvat mailan pään ja käsivarsien kiertämisen ja  tietysti rentouden ja luonnollisuuden. 

Katso alla olevista videoista esimerkkejä kehon kierroista, voimantuotosta ja ranne-kyynärkulman vapauttamis- harjoitteesta.

Huomaa, että harjoitteet ovat vasta kehittelyitä kohti teknisesti oikein toimivaa kokonaissuoritusta joten tietyt asiat ja kohdat ovat ylikorostettuja, alavartalo, ja jotkin asiat, painonsiirto, hartioidenkierto saavat vähemmän painoarvoa.

Tämä on myös hyvä harjoite:

Mikäli sinua kiinnostaa oppia tämä tärkeä toiminto ja saada tehoa osumaan ja pituutta lyöntiin tule valmennukseen, kursseille tai suosituille Bodyswing-klinikoille.

Katso opetustarjonta täältä: https://www.bodyswing.fi/shop Tai kysy lisää: proturkka@gmail.com. puh. 041 7265860

Kesäkauden opetuspaikka: Megarange, Airport, Vantaa

Terveisin,

Turkka Stenlund

PGA Pro, LO, PO, GVT

www.bodyswing.fi

Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin (PGA) ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.

Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä Golfliiton aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana ja golfkoulujen perustajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion, Kisakeskuksen ja Kuortaneen urheiluopistoissa.

Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana.

Lisää tietoa ja tarkempi CV valmentajasta

Tutustu myös harjoitevideoihin  

ja muihin blogeihin