On monia urheilulajeja, joissa on tärkeää oppia uutta tekniikka kohta kerrallaan ja askel askeleelta. Uskallan väittää, että oikealla periaatteella ja tekniikalla toimiva golfswing kuuluu tähän ryhmään.
Hyvä swing perustuu pääasiassa liikesarjaan, jossa kehon, sen osien ja mailan on liikuttava tietyssä järjestyksessä, liikeradalla, rytmillä ja ajoituksella, jotta saadaan aikaan toimiva kokonaisuus. Kehon liikkeet ovat tärkeimmät tekijät, joka määrittävät ja takaavat swingin tarkkuuden, toistettavuuden ja tehokkuuden.
Toisin sanoen, jos keho ei toimi oikealla tavalla, mikään muukaan ei voi toimia niin kuin pitäisi.
Miksi Bodyswing- tekniikan oppiminen vaatii opetusmetodin ja ohjelmoidun harjoitus- kehitysprosessin?
Kokemukseni mukaan useimmilla pelaajilla, jotka ovat aloittaneet golfin pelaamisen aikuisiässä, on joko suurempia tai pienempiä ongelmia kehon motoriikan, kehonhallinnan, tasapainon, tai liikkuvuuden kanssa, tai he ovat jossain vaiheessa ajautuneet pelaamaan käsilyönnillä, johon yleensä liittyy paljon ”vääriä” liikkeitä.
Oli miten oli, kummassakin tapauksessa tarvitaan lähes aina vaiheittainen, askel askeleelta etenevä kehitysohjelma oikean Bodyswing-tekniikan oppimiseksi ja funktionaalisen kokonaisuuden hallitsemiseksi.
Kehitysprosessi sisältää yleensä useita erilaisia harjoitteita, jotka valmistavat pelaajaa teknisesti oikeaan kokonaissuoritukseen. Harjoitteiden tarkoituksena on myös kehittää oppimisen ja suorituskyvyn kannalta välttämättömiä motorisia taitoja, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Siksi harjoitteet ovat usein "liioiteltuja", ja usein niissä korostetaan, tai painotetaan joitain suorituksen tärkeimpiä ja keskeisimpiä yksityiskohtia. Kehittymiseen liittyviä harjoitteita voidaan myös varioida pelaajan kykyjen ja perustason mukaan.
Liikkeiden, liikeratojen, asentojen ja asemien lisäksi kehitysharjoitteiden tärkeä tehtävä on, että niiden opettelu luo intensiteettiä ja laadukkuutta tiettyjen keskeisten kohtien tai osa- alueiden harjoitteluun, parantaa keskittymistä kehon ja sen osien toimintoihin ja opettaa siten harjoitteluun ja oppimiseen tarvittavaa kehon tuntemusta.
Katso täältä harjoitteet: https://www.bodyswing.fi/harjoitteet
Harjoitteiden järjestys ja opettelun metodi keskiössä
Oppimisen ja kehittymisen kannalta on ensiarvoisen tärkeää missä järjestyksessä ja millaisella metodilla harjoitteet tehdään.
Kehittämässäni bodyswing- opetusmetodissa harjoitteissa ja niiden harjoittelussa on alkuvaiheessa tarkkaan määritetty ja ohjelmoitu järjestys, rytmitys ja painotus, joka tietysti elää pelaajan kehittymisen mukaan, ja sitä voidaan myös muuttaa eri lähtö- taitotason omaavien oppilaiden kohdalla. Kehittelyyn ja harjoitteiden opetteluun liittyy aina perusperiaate; pienestä isoon, yksinkertaisesta vaikeaan ja hitaasta nopeaan.
Kehittely ja siihen liittyvät elementit on tarkoitettu pelaajille, jotka ovat aloittaneet golfin pelaamisen aikuisiällä
Tiedämme, että kun on kyse uuden oppimisesta, pelaajat ovat usein hyvin erilaisia keskenään. Jotkut, monia eri urheilulajeja harrastaneet liikunnalliset nuoret saattavat oppia hyvän swingin yksinkertaisesti vain jäljittelemällä hyvää mallia.
Todellisuudessa taitaa kuitenkin käydä niin, että useimmat harrastajat aloittavat ensin pelaamisen kentällä, sen sijaan, että keskittyisivät swingtekniikan keskeisimpien toimintojen ymmärtämiseen, mallista oppimiseen, oman swinginsä analysointiin ja rangella swingtekniikkansa kehittämiseen,- ja tämä johtaa hyvin helposti liikkeisiin, liikeratoihin asentoihin ja periaatteisiin, jotka ovat pikemminkin vastoin toimivaa ja toistettavaa tekniikkaa.
Tämä prosessi vaatii aina kehittelyn, erilaisia harjoitteita, opettelun metodin ja systemaattista harjoittelun ohjelmointia. Erityisesti hieman iäkkäämmille pelaajille, jotka ovat aloittaneet golfin aikuisiällä.
Vaikka tämä prosessi voi kuulostaa monimutkaiselta ja aikaa vievältä niin tosiasiassa se helpottaa ja nopeuttaa uuden oppimista ja ennen kaikkea se mahdollistaa monia pelaajia oppimaan oikeaa tekniikkaa. Yleensä 3- 6 kerran valmennus riittää siihen, että pystyt sen jälkeen omatoimisesti kehittämään ja harjoittelemaan tekniikkaa vieläkin paremmaksi ja pysyvämmäksi.
Kädestä pitäen avustaminen ja mallista oppiminen
Koska monille harrastajille kehittelyt, erilaiset harjoitukset, liikkeisiin keskittyminen ja muun muassa suorituksen pilkkominen pienempiin osiin eri harjoitteiden muodossa vaikuttaisi olevan varsin vierasta toimintaa, opetuksessa käytetään runsaasti käsin avustamista ja videointeja, jotta oppilas oppisi miten harjoitteet ja eri harjoitukset tehdään, tuntisi miltä oikea liike tuntuu ja miten se eroaa mahdollisista vanhasta väärästä toiminnasta. Toki tekniikkaa opitaan edelleen myös matkimalla opettajan näyttöjä
Jatkoharjoittelu, sisäistäminen ja lihasmuistiin ajaminen
Kun olet oppinut kehittelyharjoitteet, eri harjoitukset ja hyvän Bodyswing- perustekniikan ja pystyt soveltamaan tekniikkaa omatoimisesti käytännössä, todellinen työ alkaa. Tekniikan sisäistäminen, omien henkilökohtaisten ”säätöjen” löytäminen ja lihasmuistiin ajaminen. Tämä itseharjoitteluprosessi ei ehkä koskaan lopu, mutta se ei tarkoita, etteikö tekniikan haltuun ottaminen olisi valmennuksessa kannattanut.
Päätelmä
Kymmenien vuosien kokemuksen, tuhansien oppilaiden, monien opetusmenetelmien sekä erilaisten kokeilujen jälkeen tähän mennessä parhaat oppimistulokset aikuispelaajille on saavutettu bodyswing- opetusmetodin ja siihen liittyvien elementtien kautta.
Katso: yksityisopetus, kurssit ja klinikat: https://www.bodyswing.fi/shop
Tiedustelut ja varaukset: proturkka@gmail.com, tai p. 041 7265860
Kesäkauden opetuspaikka: Megarange, Airport, Vantaa
Terveisin,
Turkka Stenlund
PGA Pro, LO, GVT
Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin (PGA) ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.
Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä Golfliiton aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion ja Kuortaneen urheiluopistoissa.
Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana.
Lisää tietoa ja tarkempi CV valmentajasta
Comentarios