Kun puhutaan Bodysvingistä, yleensä keskitytään havainnollistamaan tai esittelemään videoiden, tai eri kirjallisten kuvausten kautta tekniikan yksityiskohtia, lainalaisuuksia ja periaatteita, miten sitä harjoitellaan ja miten se eroaa esimerkiksi ”käsilyönnistä”. Ikävä kyllä, liian usein unohtuu se, miksi vartalosvingin oppiminen on kannattavaa, mitä hyötyä siitä pelaajalle on ja mitä ongelmia ja ”virheitä” sen oppiminen poistaa.
Listaan alkuun muutamia kommentteja joita olen valmennukseeni tulleilta pelaajilta kuullut.
Swing menee helposti ihan sekaisin kun vähänkin yrittää saada enemmän pituutta lyöntiin.
Pelaaminen on taantunut, tasoitus ei laske ja pelaaminen on yhtä vuoristorataa.
Lyönnit vaihtelevat kovasti, välillä aukeaa, tulee slaisseja, välillä menee myös vasemmalle. Usein tulee myös toppereita ja duffeja.
Lyöminen menee helposti yliyrittämiseksi, riuhtomiseksi ja pois kontrollista.
Selkä kipeytyy.
Nämä kommentit ovat varmasti hyvin yleisiä ja tuttuja meille kaikille golfareille.
Mistä nämä ongelmat ja huonot lyönnit sitten voisivat johtua?
Johtuvatko ne vain vähäisestä harjoittelusta, vai kuuluvatko huonot osumat ja isot hajonnat yksinkertaisesti vain pelin luonteeseen? Vai voisiko olla niin, että swingin tekotapa on jo lähtökohtaisesti ymmärretty väärin, ja siksi huonot osumat ja pelaamisen epätasaisuus on pikemminkin väistämätöntä?
Uskaltaisin väittää, että melkein kaikkien huonojen lyöntien, toppien, slaissin, duffien, isojen hajontojen ja pelaamisen "vuoristoradan" tärkein syy löytyy kehosta, tai pikemminkin kehosta, joka ei toimi niin kuin sen pitäisi.
Äkkiseltään voi olla vaikea ymmärtää, miten vartalontoiminta liittyy esimerkiksi slaissiin, tai lyönnin aukeamiseen, tai toppereihin, mutta niin se vaan on. Mikäli vartalo ei toimi oikein, on hyvin vaikeaa saada muitakaan toimintoja menemään oikein.
Vartalo muodostaa liikeradat joka mahdollistavat, että käsivarret voivat tulla osumaan oikein, pysyä suorana, ja maila voi tulla oikeassa asennossa ja tulokulmassa osumaan.
Vartalonliike mahdollistaa oikein toimivan, automaattisesti laukeavan ranne-kyynärkulman toiminnan, joka taas tuo mailalla vauhtia.
Vartalonkierron oikea-aikainen liikerata mahdollistaa, että maila voi kulkea oikealla lyöntiradalla, joka taas mahdollistaa, että pallo voi lentää suoraan.
Vartalonkierto mahdollistaa lyönnin loppuun asti menon, joka mahdollistaa muun muassa pitkät lyönnit.
Vartalon isojen lihasten kautta saatu voima ja mailan vauhditus, sekä kehon kierron liikerata ja ajoitus poistavat nopeat käsivarret, "käsillä lyömisen", jotka siis lisäävät huomattavasti epävarmuuksia; lyönnin hallintaa, lyönnin hajontoja ja huonoja osumia- käsivarret ja ranteet menevät helposti koukkuun, mailan pää menee väärään asentoon, pois radalta ja suunnasta, paino jää taakse jne. Eli, ilman hyvää vartalon toimintaa on aikalailla vaikea välttyä huonoista osumista ja lyöntien suurista vaihteluista.
"Vartalojohtoinen Bodyswing-tekniikka tekee swingistä vakaan, toistettavan, tehokkaan ja tarkan. Sellaisen, joka poistaa käsillä lyömisen ja sen tuottamia virheitä ja antaa mahdollisuuden hallinnassa olevaan, alati kehittyvään ja tulokselliseen pelaamiseen"
Tämä saavutetaan vartalon liikkeellä, vartalon kierrolla (isojen vartalolihasten "virittämisellä" ja "vapauttamisella") ja ranne-kyynärkulman ja mailan itsenäisellä laukaisulla osumaan - ei siis nopeilla käsillä ja ranteilla. Käsivarret ovat vain osa ”vartalopakettia”, toimivat vipuvarsina ja vartalosta tulevan voiman välittäjinä.
Käsivarret ”liimataan” kiinni ylävartaloon, kierrytään vartalo "paketilla", ranne-kyynärkulma suoristuu ja maila laukeaa osumaan. PAM!
Vartaloswingin perusidea on siis hyvin yksinkertainen. Ainoa ongelma on, että aika harva pelaaja uskoo, tai on saanut aiemmin oppia tai selkeää ymmärrystä siitä, että vartalon "virittämisellä" ja sen "vapauttamisella" ja ylävartaloon kiinnittyneillä käsivarsilla ja ranne-kyynärkulman oikealla toiminnalla mailaan voi saada vauhtia, ja pallo voi lentää pitkälle ja suoraan.
Mutta kyllä voi ja niin tapahtuu kun vartaloa kierretään, ladataan oikein ja tehokkaasti backswingissä ja annetaan laueta oikeassa aikataulussa ja rytmissä suhteessa käsivarsiin ja mailaan, ja käsivarret vapautetaan suoriksi osumaan.
Mikäli näin tapahtuu, swing saadaan heti haltuun, swing rauhoittuu, tulee vakaammaksi ja toistettavammaksi, osumat tulevat tarkemmiksi ja pallot lentävät suorempaan ja pidemmälle.
On siis ilmiselvää, että tällaisen toiminnan kautta pelaamisen tuloksetkin paranevat vääjäämättä ja tasoitus laskee, ja tulee niitä pitkien ja suorien lyöntien tuomia mahtavia elämyksiä.
Ymmärrän että asioiden ja tekniikan "yksinkertaistaminen" voi joitakuita pelaajia hämmentää, ja jopa antaa vaikutelman, että valmentaja ei hallitse tekniikan teoriaa. Jos haluatte tietää tekniikan yksityiskohtia ja sen tarkan kuvauksen, niin menkää lukemaan muita blogeja ja katsokaa sieltä , tai sivuilta löytyviä harjoite- ja tekniikkaesittelyvideoita.
Tähän loppuun on vielä hyvä mainita, epäselvyyksien välttämiseksi, että vartalojohtoinen bodyswing, tai oikealta nimeltään body release-tekniikka ei ole minun keksintöni. Se on keksitty jo yli sata vuotta sitten, siitä on tehty lukuisia kirjoja ja tuhansittain videoita. Sen tietämys ja osaaminen kuuluu kaikkien PGA golfopettajien koulutusohjelmaan ja tutkintoon, ja sitä toteuttavat mm. kaikki kilpapelaajat.
Bodyswing on siis golfin varsinainen lajitekniikka, joka on kehitetty ja kehittynyt lajin vaatimusten mukaan. Olen vain kehittänyt tämän tekniikan opetusmetodin, siihen liittyvät harjoitteet ja harjoitusten ohjelmoinnin, jotta mahdollisimman moni aikuisena golfin aloittanut pelaaja pystyisi sen oppimaan.
Mikäli sinua kiinnostaa oppia Bodyswing: Katso kurssit ja klinikat https://www.bodyswing.fi/shop
Yksityis-ja parivalmennus: https://www.bodyswing.fi/valmennus
Kesäkauden opetuspaikka: Megarange, Airport, Vantaa
Alla olevasta videosta näet hieman yksityiskohtaisemman esityksen vartaloswingin eduista ja hyödyistä. Kannattaa katsoa!
Terveisin,
Turkka
Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin (PGA Pro) ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.
Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä Golfliiton aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion ja Kuortaneen urheiluopistoissa.
Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana.
Lisää tietoa ja tarkempi CV valmentajasta
Tutustu myös harjoitevideoihin
Kommentare